Kosthold for Silent Acid Reflux

Mange mennesker forbinder syre reflux med halsbrann. "Stille" refluks påvirker imidlertid også halsen og stemmeboksen. Selv om individer med stille refluks ofte har forskjellige symptomer enn de med syre refluks, er kostebehandlingen for begge de samme. Visse matvarer og kostvaner kan forverre stille tilbakeslag, og eliminering av disse matvarer fra kostholdet ditt kan hjelpe til med å håndtere symptomer.

"Silent" reflux påvirker halsen og stemmeboksen. (Bilde: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)

Årsak til tilbakestrømning

Graviditet kan forårsake tilbakeslag. (Bilde: L_POP / iStock / Getty Images)

Det sure innholdet i magen som beveger seg tilbake i halsen og spiserøret forårsaker lydløs tilbakeløp, også kjent som laryngopharyngeal reflux. Ifølge helsepersonell ved University of Michigan er det stille fordi mange er uvitende om at de har stille tilbakeslag og kanskje ikke skjønner hva som forårsaker ubehag i halsen. Det er en rekke faktorer forbundet med refluks, inkludert fedme, graviditet, røyking, visse medisiner og ha en hiatal brokk.

Vanlige symptomer

Abdomen smerte. (Bilde: Pixland / Pixland / Getty Images)

Noen individer med sykdommen har en rekke symptomer, mens noen kan ha få komplikasjoner. Symptomer kan inkludere halsbrann, følelse av klump i halsen eller å rydde halsen. I tillegg kan heshet, stemmeforringelse, ondt i halsen, vanskeligheter med å svelge, smerte i øvre underliv eller tørr hoste oppstå.

Ernæring og refluks

Kaffen er sur. (Bilde: OlgaMiltsova / iStock / Getty Images)

Som nevnt av Akademiet for ernæring og diett, kan acid reflux redusere kroppens evne til å fordøye mat riktig og absorbere næringsstoffer mens det forårsaker ubehag som reduserer appetitten. For å opprettholde din ernæringsmessige helse, kan å unngå visse matvarer redusere symptomene. Disse problematiske matvarer inkluderer alkohol, høyt fett eller fettete matvarer, kaffe eller te, sjokolade, krydret mat, koffein, appelsinjuice eller sure drikker. Noen mennesker har kanskje ikke symptomer på å spise disse matvarene, så det er viktig å være oppmerksom på kroppens reaksjon.

Diettvaner

Spis sitte oppreist. (Bilde: Urilux / iStock / Getty Images)

I tillegg til å unngå visse matvarer, er det kostvaner som kan bidra til å håndtere symptomer. For eksempel, i stedet for å spise tre store måltider om dagen, spis små, hyppige måltider og unngå måltider som er høye i fett. Videre, sett deg oppreist mens du spiser, forbli oppreist to til tre timer etterpå, og ikke spis tre timer før sengetid.

Ytterligere anbefaling

Slutte å røyke. (Bilde: Sergey Lukyanov / iStock / Getty Images)

Hvis du lider av sur refluks og røyk, kan slutte å røyke redusere symptomene. Hvis reflux er relatert til fedme, snakk med helsepersonell om en diett og mosjonsplan som kan hjelpe deg å miste vekt. Til slutt kan visse medisiner foreskrives, men disse bør først diskuteres med legen din.