Ulemper med vitamin E
Vitamin E er et fettløselige vitamin, som betyr at kroppen din lagrer den i fettvev og bruker den til å produsere røde blodlegemer og aktivere vitamin K, noe som er nødvendig for blodpropp. E-vitamin er også en antioksidant som kan bidra til å forhindre skade på organ, bein og vev fra friradikalmolekyler og lipider i blodet ditt. Dette vitaminet kan imidlertid utgjøre flere helserisiko.
En måleboks med vitamin e kapsler. (Bilde: marekuliasz / iStock / Getty Images)Redusert blodpropp
E-vitamin kan påvirke kroppens evne til å koagulere blod, ifølge University of Maryland Medical Center. Riktig blodpropp er nødvendig for å forhindre overdreven blodtap fra indre og hudssår. Risikoen for nedsatt blodpropp kan øke dersom du tar aspirin eller reseptbelagte antikoagulanter som warfarin eller klopidogrel. Vitamin E-tilskudd kan øke risikoen for blødning under operasjon, særlig hos spedbarn, noter Linus Pauling Institute.
Narkotikahandel
E-vitamin kan negativt påvirke flere medisiner og kan redusere absorpsjon og effektivitet av trisykliske antidepressiva, spesielt desipramin, ifølge University of Maryland Medical Center. Det kan også forstyrre absorpsjonen av klorpromazin, en antipsykotisk medisinering, samt betablokkere som brukes til å behandle høyt blodtrykk og statiner som brukes til å heve lipoproteiner med høy tetthet i blodet. Dette vitaminet kan også redusere effekten av kjemoterapi medisiner, selv om bevis ikke er avgjørende.
Tolerabel øvre grense
Mat og næringsstyret ved Institutt for medisin har etablert en tolerabel øvre grense på 1500 internasjonale enheter per dag for voksne, noe som representerer den maksimale daglige dosen som anses generelt trygg, ifølge Linus Pauling Institute. Barnestabile øvre grenser varierer fra 300 IE per dag til småbarn til 1200 IE for ungdom. Ingen etablerte tolererbare øvre grenser finnes for spedbarn.
Daglig anbefalt inntak
Det daglige anbefalte inntaket av vitamin E for riktig helse er betydelig mindre enn den tolererbare øvre grensen, noe som betyr at det å møte ditt anbefalte inntak vanligvis utgjør liten risiko for helsen din. Anbefalt daglig inntak for ungdom og voksne er 22,5 internasjonale enheter, ifølge University of Maryland Medical Center; Imidlertid bør ammende kvinner spise 28,5 IE daglig. Pediatriske anbefalinger varierer fra 6 IE for nyfødte til 16,5 IE for ungdommer.
