Hjelper ananas med oppblåsthet?

Oppblåsthet er et symptom på fordøyelsesbesvær, ofte ledsaget av burping og i noen tilfeller en kjølig følelse. Det medisinske begrepet for tilstanden er "dyspepsi", og det er oftest knyttet til hva du spiser og hvor mye du spiser, men det kan også være et resultat av svelging av luft eller en medisinsk lidelse. Ananas, en søt, fibrøs frukt, kan gi litt lettelse for oppblåsthet forårsaket av fordøyelsesbesvær, men hvis symptomene dine vedvarer eller forverres, se legen din for å utelukke en underliggende lidelse.

skiver og tilberedt ananas (Bilde: matka_Wariatka / iStock / Getty Images)

Ananas

skiver ananas (Bilde: Alexander Petrov / iStock / Getty Images)

Ananas comosus er botanisk betegnelse for den løvrike, flerårige tropiske planten som produserer ananas. De store, pineconeformede fruktene inneholder tioler, proteasehemmere og enzymer, inkludert bromelain. Ananas frukt har en lang historie i bruk i behandling av fordøyelsessykdommer. Det brukes også til å behandle forstoppelse, menstruasjonssykdommer, betennelser, ødemer og lokalforbrenning, ifølge "PDR for urtemedisiner".

Effekt på oppblåsthet

kvinne måle midjen (Bilde: oonal / iStock / Getty Images)

Bromelain, enzymet i ananas, antas å hjelpe til med fordøyelsen ved å bryte ned proteiner i magen, ifølge det amerikanske kreftforeningen. Studier som bekrefter ananas fordøyelsesfordeler mangler imidlertid.

Metode

glass ananasjuice (Bilde: HandmadePictures / iStock / Getty Images)

Ananas er tilgjengelig fersk, hermetisert, som en juice, eller som bromelain i konsentrert tablettform. Nyt et glass ananasjuice med måltider, eller spis fersk eller hermetisert ananas som dessert. Når du tar bromelain kosttilskudd, foreslår PDR å ta 80 til 240 milligram rå bromelain per dag, fordelt mellom måltider. Ikke overskrider den foreslåtte dosen, med mindre du er instruert av legen din.

bekymringer

haug av ananas (Bilde: Photos.com/Photos.com/Getty Images)

Bromelain er "generelt sett betraktet som trygt", ifølge American Cancer Society, men folk som er allergiske mot papaya, latex eller kiwi kan også være allergiske mot ananas og bromelain. Bivirkninger inkluderer diaré og opprørt mage og økt blødning under en kvinnes menstruasjonssyklus. Gravide kvinner, ammende mødre, personer med høyt blodtrykk, blodproppssykdommer eller nyre- eller leversykdom bør ikke ta bromelain eller spise ananas i terapeutiske doser.