Føler du seg kald fra å ikke spise nok kalorier?

Hvis din spiseplan forlater deg, kan du ikke få nok kalorier i kostholdet ditt. Lav kroppstemperatur er bare en av de mange konsekvensene av svært lavt kaloriinntak. Følgende slike restriktive dietter kan påvirke stoffskiftet og forårsake alvorlige medisinske problemer. Det frarøver også kroppen din av viktige vitaminer og mineraler som trengs for å holde kroppen din i stand til å fungere. Snakk med en lege eller annen helsepersonell hvis du opplever slike konsekvenser.

Fortsatt å føle seg kaldt er et tegn på et helseproblem. (Bilde: Wavebreakmedia Ltd / Lightwavemedia / Getty Images)

Veldig lavt kalori diett

Svært lavt kaloriinnhold anbefales noen ganger for vekttap i tilfelle av morbid fedme. Disse diettene bør bare følges under medisinsk tilsyn. Selv om VLCD er effektive for å miste betydelig vekt i de tidlige stadiene, gjør de mulige konsekvensene av slike lave kaloriinntak dem risikabelt. Etter en slik diett kan det føre til kald intoleranse, tretthet, håravfall og gallesteinutvikling, ifølge University of South Florida, Dr. Robert Campbell.

Forstyrret mat

Sterkt begrense kaloriinntaket kan være et tegn på en spiseforstyrrelse, spesielt hvis du er opptatt av utseendet og vekten din, eller føler deg overdreven skyldig når du føler at du har spist for mye. Følelse av kulde er et vanlig symptom på spiseforstyrrelser. Mangelen på kalori og næringsinntak påvirker kroppens evne til å utføre normale funksjoner, for eksempel å opprettholde kroppstemperatur. Spiseforstyrrelser påvirker stoffskiftet, som er måten kroppen bryter ned mat til bruk i kroppen. Å få nok kalorier er viktig for å holde viktige kroppslige operasjoner, inkludert å puste, gå.

komplikasjoner

Alvorlig kalorirestriksjon kan føre til hypotensjon eller lavt blodtrykk. Dette kan forårsake kald eller klam hud. Lavt blodtrykk forårsaker også svimmelhet og setter deg i fare for svimmelhet. Du kan til og med lide hjerte eller hjerneskade hvis blodtrykket ditt er svært lavt. Etter en alvorlig restriktiv diett kan det føre til tørr hud, galleblæren betennelse og uregelmessig menstruasjon også. Du er også i fare for å utvikle anemi, en tilstand der dine røde blodceller ikke kan gi nok oksygen til kroppens celler og organer. Følelse av kulde er et klassisk tegn på anemi.

Bunnlinjen

Sterkt redusere kaloriinntaket er ikke en sunn måte å miste og opprettholde vekten på. Dr. Campbell påpeker at mens VLCD er effektive i begynnelsen, får mange pasienter vekten igjen. I tillegg reduserer lavt kaloriinntak kroppens evne til å forbrenne kalorier, noe som gjør vekttap enda vanskeligere. Hvis du er overvektig, kan legen din eller en registrert dieter hjelpe deg med å utvikle en sunn tilnærming til vekttap. Snakk med en profesjonell hvis du sliter med kroppsbilde eller har tegn på en spiseforstyrrelse. Fortsatt å føle seg kaldt er et tegn på et helseproblem.