Spiser spisestoffene fett?

Hvis du er bekymret av ekstra kroppsfett, kan det være fristende å vende seg til antatte mirakelmatvarer for å hjelpe deg å smale seg ned. Men i stedet for å regne med sitroner eller annen mat for vekttap, er den mest effektive løsningen å redusere kaloriinntaket og delta i trening de fleste dager i uken. Ved å bruke flere kalorier enn du forbruker, vil kroppen din brenne lagret fett for energi, noe som resulterer i vekttap.

En bolle med hel og halvert sitroner. (Bilde: Ls9907 / iStock / Getty Images)

Sitroner og fett tap

Sitroner brenner ikke fett, og det gjør heller ingen mat. Bare kroppen din brenner fett, gjennom prosessen med metabolisme. Likevel inneholder sitronsaft bare 7 kalorier per unse, men pakker en tung smak av smak. Drikke musserende vann med en klemme på sitron i stedet for brus eller juice kan hjelpe deg med å kutte hundrevis av kalorier per dag, noe som gjør vekttap lettere. Bytting av sitronsaft for tunge sauser, som hollandaise, på asparges eller laks, kan også hjelpe deg dramatisk å redusere kalorier.