Gir Ginger Tea deg gass?
Gingerte, laget av de bratte røttene til ingefærplanten, har blitt brukt mye gjennom historien for sine mange helbredende egenskaper. Historisk har herbalists brukt ingefær primært som en behandling for vanlige fordøyelsesklager som kvalme, oppkast, bevegelsessykdom, tarmsmerter, flatulens og kolikk. Gingerte kan bidra til å redusere fordøyelseskanalen. Selv om det kan føre til kløe og halsbrann, viser ingen vitenskapelig bevis at ingefær forverrer flatulens.
En kopp ingefærte sitter på et trebord med sitroner og honning som omgir den. (Bilde: grafvision / iStock / Getty Images)Gassbehandling
Ginger er kjent for å fungere som en carminative - en sammensetning som bidrar til å bryte fra hverandre lommer i gassen i fordøyelseskanalen. Det kan lindre smerten forbundet med fordøyelsesgass, samtidig som kroppen gjør det lettere å utvise det. Ifølge National Institutes of Health-nettstedet MedlinePlus har en av de aktive bestanddelene i ingefærte blitt isolert og brukt i over-the-counter anti-gass medisiner.
Dosering
Som en helhetlig behandling for flatulens, anbefaler universitetet i Maryland Medical Center pasientene å drikke en te laget av 2 til 4 gram fersk ingefærrot hver dag. En voksens totale ingefærinntak bør ideelt sett forbli under 4 gram ingefærrot per dag, da høyere doser kan forårsake ubehagelige bivirkninger. En ideell dose ingefær kan avhenge av dine egne medisinske behov og årsaken til fordøyelseskanalene dine. Kontakt en helsepersonell for personlig anbefaling.
Fordøyelsessykdommer
Ifølge University of Maryland Medical Center kan ingefærte forårsake milde bivirkninger, som ofte påvirker det øvre fordøyelsessystemet. Halsbrann og milde magesmerter er vanlige blant folk som tar ingefær. Det kan forårsake øvre fordøyelsesgass eller bøyning. For å forhindre disse bivirkningene, ta ingefærtilskudd i kapsler i stedet for som te eller ekstrakter.
betraktninger
Bortsett fra ingefærens kjemiske sammensetning kan andre faktorer spille en rolle i den tilsynelatende økningen i flatulenssymptomer blant ingefærte drikkere. Drikke fra et halm kan øke mengden gass i den menneskelige fordøyelseskanalen. Kullsyreholdige drikkevarer, inkludert de som er laget med ingefær, kan ha en lignende effekt. Enzymtilskudd, kull og simethekon kan bidra til å lette fordøyelsesgass og relaterte symptomer.
