Øker omega-3 fiskeolje din LDL?
Viktige omega-3 fett fra fiskeolje kan bidra til å redusere risikoen for hjertesykdom, i hvert fall delvis ved å senke triglyseridnivåene og blodtrykket. De reduserer også unormal hjerterytme, senker clogging av arteriene og forbedrer funksjonen av blodårene. I noen tilfeller opplever personer som tar fiskeolje en økning i lipoprotein med lav tetthet, eller LDL-kolesterol, som er typen som kan øke hjertesykdomsrisikoen.
Fiskolje kan forbedre din totale kolesterolforhold. (Bilde: Tatomm / iStock / Getty Images)Økning i LDL
Studier viser ofte en økning i LDL når folk kompletterer kostholdet med fiskeolje eller omega-3 fett, noter en artikkel publisert i "Vaskulær helse og risikostyring" i 2006. Ved å ta 4 gram per dag med fiskeolje kan det øke LDL med mye som 5 til 15 prosent, ifølge en American Heart Association-uttalelse publisert i "Arteriosklerose, trombose og vaskulærbiologi" i 2003. Disse effektene kan være doseavhengige, men enda en lavere dose på 1,2 gram per dag har økt LDL til noen utstrekning.
Type LDL
Økningen i LDL som følger med å ta fiskeolje ser ut til å skyldes en økning i de mindre risikable, flytende typer LDL som er mer flytende. Dette blir ofte ledsaget av en reduksjon i de risikofylte, langsomt flytende typene som er tettere, ifølge en artikkel publisert i "Vaskulær helse og risikostyring" i september 2006. Disse tettere typer LDL er de som er mer sannsynlige å tette arteriene dine og øke risikoen for hjertesykdom.
Type Omega-3 Ansvarlig
Forfatterne av 2006-rapporten "Vaskulær helse og risikostyring" noterer seg at mens ikke alle studier viser en effekt av EPA eller DHA på kolesterolnivå, kan disse to typer omega-3-fett påvirke LDL-kolesterolet på forskjellige måter. Økningen i LDL-kolesterol kan skyldes EPA, mens økninger i størrelsen på LDL-partikler kan skyldes DHA.
LDL versus HDL
Selv med den potensielle økningen i LDL, utøver fiskeolje potensielle hjertehelsemessige fordeler. Økningen i LDL-kolesterol er noen ganger ledsaget av en økning i høy tetthetslipoprotein, eller HDL, som er den fordelaktige typen kolesterol. Disse økningen kan være så mye som 15 prosent, ifølge 2006-artiklen "Vaskulær helse og risikostyring". Dette betyr at forholdet mellom "dårlig" og "godt" kolesterol kan forbedres, avhengig av den nøyaktige endringen i LDL og HDL nivåene.
LDL versus Non-HDL
En artikkel publisert i "Drugs of Today" i 1998 bemerker at mens LDL-kolesterol kan gå opp, går ikke-HDL-kolesterolnivåer vanligvis ned med omega-3-tilskudd. Totale ikke-HDL-kolesterolnivåer, som inkluderer både LDL og VLDL, er en bedre prediktor for hjertesykdomsrisiko enn LDL-kolesterol alene. Denne nedgangen i totale ikke-HDL-kolesterolnivåer kan være et resultat av omega-3-fett som reduserer lipoproteinnivåer med svært lav tetthet.
