Fungerer Sublingual B12 virkelig?
Vitamin B-12 kosttilskudd kommer i en rekke former, inkludert flekker, orale tabletter og sublinguale pastiller. Vitamin B-12-søyler plassert rett under tungen, oppløses i spytten, og kroppen absorberer vitaminet gjennom vevet i munnen. Ingen bevis viser at sublinguale vitamin B-12-søyler fremmer bedre absorpsjon enn andre orale tabletter, noterer National Institutes of Health Office for kosttilskudd. Studier har imidlertid funnet dette skjemaet til å være like effektivt som andre orale kosttilskudd. Kontakt legen din om vitamin B-12 kosttilskudd før du begynner behandling.
Vitamin B-12 mangel kan føre til tretthet og svakhet. (Bilde: Keith Brofsky / Photodisc / Getty Images)Behandling av høye homocysteinnivåer
Vitamin B-12 mangel kan føre til forhøyede homocystein nivåer i blodet, en risikofaktor for kardiovaskulær sykdom, ifølge National Institutes of Health Office of Dietary Supplements. I en studie fra 2006 publisert i "Journal of Alternative and Complementary Medicine", fant forskere fra University of Bridgeport College of Naturopathic Medicine at tilskuddsbearbeiding med både sublingualt og oralt vitamin B-kompleks betydelig reduserte homocysteinnivåer over en 6-ukers periode.
Behandling av B-12-mangel
I en studie fra 2003 publisert i "British Journal of Clinical Pharmacology", fant forskere fra Sackler fakultet for medisin ved Tel Aviv universitet at 500 mikrogram doser sublingualt vitamin B-12 var like effektive som 500 mikrogram doser av oralt B-12 tabletter ved å korrigere eksisterende vitamin B-12 mangel.
Behov for kosttilskudd
En rekke helsemessige forhold kan hindre vitamin B-12 absorpsjon, noe som øker risikoen for vitamin B-12 mangel. B-12-mangel kan forårsake irreversibelt nervesystem og nevrologisk skade hvis de ikke behandles. Personer med høy risiko for vitamin B-12-mangel inkluderer de med atrofisk gastritt, pernisk anemi, Crohns sykdom og cøliaki og de som har hatt gastrointestinal kirurgi. Disse individene kan ha nytte av sublinguale vitamin B-12 kosttilskudd eller andre former for kosttilskudd. Ifølge data fra Framinghams avkomstudie, er folk som spiser fortified cereals mer enn fire ganger i uken eller tar vitamin B-12-kosttilskudd, mindre sannsynlig å ha B-12-mangel, noterer National Institutes of Health Office for kosttilskudd.
doser
Vitamin B-12 kosttilskudd inneholder varierende doser. Kontakt legen din for å finne riktig dose for dine behov. Leger kan foreslå en dose på 300 til 10.000 mcg av oralt eller sublingualt vitamin B-12 for behandling av vitamin B-12-mangel eller skadelig anemi, ifølge MedlinePlus Medical Encyclopedia, og en 500 mikrogram dose vitamin B-12 i kombinasjon med folsyre og pyridoksin til behandling av økte homocysteinnivåer.
