Påvirker te forstyrrelser?
Te kan ha både negative og fordelaktige effekter på fordøyelsen. På grunn av koffeininnholdet gir te en vanndrivende effekt som hjelper til med fjerning av kroppsavfall. Imidlertid kan et kjemisk stoff i te kjent som teofyllin ha en dehydrerende effekt på avføring som går gjennom tarmene, noe som resulterer i forverrede tilfeller av forstoppelse. For best resultat, hold teinntaket under de 300 milligramene koffein anbefales for de fleste voksne.
Svart og grønn te
Både svart og grønn te har blitt brukt tradisjonelt for å fremme fordøyelsen, behandle flatulens og redusere negative fordøyelsessymptomer som diaré og oppkast. Selv om grønn te kan være litt høyere i antioksidanter, inneholder begge te essensielle oljer og polyfenoler som kan hjelpe fordøyelsen ved å stimulere magesyre.
Te og forstoppelse
Ifølge en studie som er kalt av "British Medical Journal", kan teofyllinforbindelsen som finnes i te forårsake ekstracellulær dehydrering under fordøyelsen, noe som fører til forstoppelse. Studien fant at teofyllininntaket i overkant av 100 umol. kan redusere tubulær reabsorpsjon, noe som fører til økte plasmakonsentrasjoner i tarmene. Med andre ord, ved å drikke overflødige mengder te, kan avføringen bli dehydrert i mage-tarmkanalen, noe som resulterer i redusert smøring og forstoppelse.
Koffein og forstoppelse
Selv om moderate mengder koffein kan virke som å gi fordøyelsesfordeler, kan overskytende forbruk føre til dårlig fordøyelse og opprørt mage. Som en psykoaktiv stimulans, koffein etterligner et kamp-eller-flyrespons i kroppen, og øker antallet stresshormoner, som adrenalin, i kroppen. Når dette skjer, blir blod fjernet fra mage og fordøyelsessystem, noe som kan forårsake fordøyelsesproblemer. Fordi koffein er et vanndrivende middel, kan det også lekke spor av kalium, en elektrolyttnøkkel for å opprettholde stabile avføring.
Sikkerhetsbekymringer
Snakk med legen din dersom du opplever langvarige episoder av forstoppelse som varer lenger enn noen få timer. Hvis du opplever forstoppelse på grunn av overskytende teinntak, kan du prøve å øke vannforbruket og spise mat høyt i kostfiber for å oppmuntre til en naturlig avføringsvirkning.
