Tar Whey Protein Årsak Mageproblemer eller Diaré?

En blandet drikke som inneholder whey protein kan tjene som et måltid erstatning eller gi verdifull pre- eller post-workout ernæring. For noen mennesker kan imidlertid denne drinken føre til et plutselig badbesøk. Selv om myseprotein påvirker alle andre, er en bivirkning av dette produktet en økt risiko for diaré eller ubehag i magen.

Nærbilde av stor mysehunne. (Bilde: CobraCZ / iStock / Getty Images)

Bivirkninger inkluderer blødning og diaré

Akkurat som noen mennesker har uønskede reaksjoner på matvarer som ikke påvirker størstedelen av befolkningen, rapporterer enkelte mennesker bivirkninger av å drikke whey protein. Disse bivirkningene kan inkludere maveoppblåsthet, overflødig gass, kramper og diaré. Det er mulig at du kan ha en allergi eller følsomhet for whey protein, men det er også mulig at du har spist for mye. Prøv å senke din neste dose og merke bivirkningene. En typisk dose av myseprotein er 20 til 30 gram per dag. Hvis du er laktoseintolerant, se etter en merkevare av myseprotein merket laktosefri. Whey protein isolat, for eksempel, inneholder ikke laktose.