Klarer vitamin K ditt blod eller tynner det?

K-vitamin er også noen ganger også kjent som "koagulasjons vitamin" som det hjelper til og er nødvendig for blodkoagulasjon. Dette vitaminet fortykker imidlertid ikke eller tynner blodet, selv om det kan påvirke blodfortynningene negativt, fordi det hjelper blodet til å koagulere. Vitamin K er lett å finne i en rekke forskjellige matvarer, og er et fettløselige vitamin, slik at kroppen din vil lagre den for fremtidig bruk.

En stor drener fylt med brusselspirer. (Bilde: marekuliasz / iStock / Getty Images)

Kroppsfunksjoner

I kroppen hjelper vitamin K blodet til å koagulere. I noen tilfeller, spesielt for eldre, har den også en viktig rolle i å opprettholde sterke, sunne ben. K-vitamin vil redusere sannsynligheten for unormal blødning eller blødning i forbindelse med visse sykdommer eller tilstander, for eksempel utvidet antibiotisk bruk eller leversykdommer. Som et hjelpemiddel i blodproppene virker vitamin K med både koagulasjons- og antikoagulasjonsproteiner.

K-vitaminmangel

K-vitaminmangel er sjelden fordi den finnes i et bredt spekter av matvarer. Men det kan fortsatt oppstå hvis du har tatt antikoagulantia over lengre tid eller hvis du har en eksisterende tilstand av dårlig vitamin K absorpsjon. Tegn på vitamin K-mangel inkluderer unormal blødning og problemer med blodpropp. Den mest åpenbare av disse er neseblod, tunge menstruasjonssykluser og blåmerker. Mer alvorlige symptomer inkluderer blod i urinen og blødning i hjernen din.

K-vitamin anbefalte inntak

Foreslåtte vitamin K-inntak varierer mellom 75 og 120 mikrogram per dag per person, for voksne og ungdom, avhengig av kjønn og om kvinner er gravide eller ammer. For barn og spedbarn foreslås en rekkevidde på 2 til 60 mikrogram, avhengig av alder. I alle tilfeller er en K-vitamin injeksjon gitt til nyfødte ved fødselen, da de ofte er i faresonen for vitamin K-mangel.

K-K-kilder

K-vitamin finnes mest i grønne grønnsaker. Vanlige matvarer inkluderer kale, spinat og mørkgrønne salater. Cruciferous grønnsaker, som brokkoli og brusselspirer, er også gode kilder til vitamin K. Generelt, jo mørkere grønn grønnsaken, desto mer vitamin K inneholder den på grunn av klorofyll, som gir den grønne fargestoff og K-vitamin i planter.