Effekter av for mye gatorade
Gatorade er en vitaminberiget sportsdrikke som brukes til å hydratisere idrettsutøvere under og etter sport. Den søte smaken og bekvemmeligheten tiltrekker seg idrettsutøvere og ikke-idrettsutøvere likt de mange smaker av Gatorade. Selv om Gatorade er et utmerket verktøy for å gi idrettsutøvere med viktige elektrolytter tapt under trening, bør det bare være full i små mengder etter behov. Drikker for mye Gatorade kan ha alvorlige helsekonsekvenser.
Legen tar en kvinnes blodtrykk. (Bilde: Comstock / Stockbyte / Getty Images)Vektøkning
Sannsynligvis den vanligste konsekvensen av å drikke for mye Gatorade er vektøkning. Ifølge Calorie King, hver 32-oz. flaske Gatorade har 200 kalorier. Hvis en idrettsutøver brenner færre kalorier enn det, vil de overskytende kaloriene bli lagret som fett, noe som til slutt vil føre til vektøkning.
Vitamin toksisitet
Gatorade er befolket med en rekke forskjellige vitaminer og mineraler, inkludert noen fettløselige vitaminer som vitamin A. Fettløselige vitaminer kan ikke utskilles fra kroppen når de blir konsumert i mengder for store, slik at bivirkninger kan oppstå. Drikker for mye Gatorade, og bruker mye mer enn den anbefalte mengden vitamin A, kan føre til vitamingiftighet, også kjent som hypervitaminose A. Nationalinstituttene for helse sier at symptomene på hypervitaminose A inkluderer sløret syn, tretthet, hodepine og kvalme.
hyponatremi
"Runner's World" sier at en svært alvorlig og noen ganger dødelig bivirkning av å drikke for mye er hyponatremi. Hyponatremi er en overhydratisering av cellene som forårsaker farlig lave natriumnivåer i kroppen. Selv om hyponatremi vanligvis oppstår når en idrettsutøver drikker for mye vann, sier "Runner's World" at det kan oppstå hvis en idrettsutøver drikker for mye Gatorade også. Mange idrettsutøvere føler at de gjør det bra ved å rehydrere med Gatorade, så de tror mer er bedre, men i virkeligheten kan for mye Gatorade være farlig.
Høyt blodtrykk
En flaske Gatorade har 800 mg natrium, som er 33 prosent av det normale daglige anbefalte inntaket, ifølge Calorie King. Drikker for mye Gatorade, spesielt sammen med å spise salt mat, kan føre til høyt blodtrykk. Sentrene for sykdomskontroll og forebygging sier at for mye salt i kostholdet kan føre til høyt blodtrykk og til slutt til helseproblemer som hjerteinfarkt og slag.
Høyt blodsukker
Det er 56g sukker i hver vanlig størrelse flaske Gatorade, ifølge Calorie King-nettsiden. Selv om det er en god ide å bytte ut noe sukker som går tapt under trening, kan det føre til høyt blodsukker i cellene som kan være svært farlig, hvis du drikker for mye sukker. Siden hver person er annerledes, er det ingen mengde sukker som er for mye til å konsumere for alle. Noen mennesker, som diabetikere, kan få høyt blodsukker fra å drikke enda halvparten av en flaske Gatorade, mens det kan ta flere flasker å forårsake høyt blodsukker i andre.
