Matvarer for å eliminere kropps lukt

En intens kropps lukt er et problem som ikke ofte diskuteres, men er en som burde være. Du kan uvitende fornærme andre; Hvis du er klar over din egen kropps lukt, kan du føle deg selvbevisst. Ta tiltak for å bekjempe kroppen lukt med kosthold og livsstil vaner. Det du spiser og ikke spiser, kan bidra til intensiteten i kroppens naturlige duft.

Det du spiser og ikke spiser, kan bidra til intensiteten i kroppens naturlige duft. (Bilde: Westend61 / Westend61 / GettyImages)

Kroppslyktemidler

Enkelte matvarer kan gjøre kroppen din lukt verre, så vurder proteinkilder for å redusere kroppens lukt gjennom kosthold. En aminosyre kjent som karnitin, som hovedsakelig finnes i biff og svin, krever at tarmene dine legger ekstra innsats for å bryte ned aminosyren.

Enzymer i tarmen, kalt flavin monooxygenaser, bryter ned resten av denne aminosyren, slik at du kan skille ut det, men hvis du ikke har nok av disse enzymene, kan du avgi en "fiskaktig" lukt. Ifølge psykologi i dag kan økt kropps lukt forekomme med overforbrukende rødt kjøtt.

Velg proteinalternativer til biff og svin, som fjærfe, soya og bønner. Fisk er et annet alternativ, men det kan få folk til å lukte fisket hvis de spiser for mye av det.

Øk fiberen din

Over å stole på bearbeidet mat og ikke spise nok plantebaserte matvarer, som ferske grønnsaker, belgfrukter og frukt, kan bidra til kropps lukt, da du mangler de naturlige avgiftningsvirkninger disse matene har.

Plantemat inneholder fiber som hjelper deg med å rense deg ved å opprettholde regelmessig fordøyelse. En grønn salat med babykål og spinat som inneholder mange andre rågrønnsaker, inkludert gulrøtter, paprika og agurk, på de fleste måltider bidrar til å øke inntaket av vegetabilsk mat.

Bestil vegetariske tacos i stedet for biff fajitas, ha rogn kylling og peppers til middag, og legg grønnsaker til morgeneggene dine. Unngå å spise for mye brokkoli, blomkål og kål, men som svovel i dette brassica-slaget kan forårsake kropps lukt.

Sitrusfrukter er en annen måte å legge til fiber i kostholdet ditt, og syren i dem spyles lett gjennom kroppen din, og avviser forbindelser som kan forårsake dvelende lukt. Ha grapefrukt til frokost eller ha en appelsin som en matbit når du reduserer kroppsordren gjennom kosthold.

Urter som motgift

En håndfull friske grønne urter lukter bra, så forestill deg hva dette kan gjøre for innsiden din. Hvis du primært krydder mat med hvitløk og løk, kan kroppen din begynne å lukte som disse matvarene.

Urter som inneholder store mengder klorofyll, forbindelsen som gjør bladene grønne, kan motvirke kroppens lukt. Hvete gresjuice og urter som persille, koriander og mynte, er eksempler på disse matvarene. Drikk wheatgrass rett og bland urter til dampet grønnsaker, salat dressings og pesto.

Vurder Gut Helse

En sterk kroppslugt kan noen ganger være et tegn på dårlig dermhelse. Spiser probiotisk-rik mat for å hjelpe til med å gjenopprette tarmbakterier og for å hjelpe fordøyelsen din slik at den behandler mat mer jevnt og med mindre lukt.

Gærte te, kjent som kombucha, yoghurt, fersk surkål og pickles, koreansk kimchi og kefir er gode valg for å redusere kroppens lukt gjennom diett.