Frukt rulle opp ingredienser
General Mills produserer Fruit Roll-Ups, en fruktsmakset matbit som ligner på fruktskinn i utseende og tekstur, men ikke i næringsverdi. Roll-Ups er glutenfrie og fettfrie. De er en nydelig snack for barn og inneholder tilsatt vitamin C. Ernæringsmessig kan de være en bedre snack enn godteri, men Fruit Roll-Ups stabler ikke veldig bra når du sammenligner dem med frisk eller tørket frukt.
Pærer og epler på et rustikt trebord (Bilde: Inaquim / iStock / Getty Images)ingredienser
Ingredienser i Fruit Roll-Ups som er oppført på Fruit Roll-Ups Variety Pack-boksen inkluderer pærer fra konsentrat, mais sirup, tørket mais sirup, sukker og delvis hydrogenert bomullsfrøolje. Fruit Roll-Ups inneholder også 2 prosent eller mindre enn 2 prosent sitronsyre, natriumcitrat, acetylerte monoglyserider, fruktpektin, dextrose, maltesyre, askorbinsyre, naturlig smak og følgende matfargestoffer: blå 1, rød 40 og gulger 5 og 6.
Ernæring
One Fruit Roll-Up inneholder 50 kalorier. Den har 1 g fett - men ingen mettet eller transfett - 12 g totalt karbohydrater, inkludert 7 g sukker og 0 protein. A Roll-Up inneholder 10 prosent av den anbefalte daglige kvoten for vitamin C.
betraktninger
Nyt Fruit Roll-Ups bare av og til, fordi de er primært tomme kalorier. De raffinerte karbohydrater i denne snacken, som kommer fra mais sirup og sukker, mangler essensielle vitaminer, mineraler og andre næringsstoffer.
Alternatives
For en mer næringsrik tett snack, se på frisk frukt eller tørket frukt. For eksempel inneholder en halv kopp fersk pære skiver 41 kalorier, 2 g kostfiber og 11 g karbohydrater, inkludert 6 g sukker. Friske pære skiver inneholder også kalium, vitamin C og flere mikronæringsstoffer. En kvart kopp svisker inneholder 112 kalorier, 29 g karbohydrater inkludert 15 g sukker og 3 g kostfiber. Prunes inneholder også vitamin A, kalsium, jern, kalium og flere mikronæringsstoffer.
