Ginger fordeler og bivirkninger

Ginger har blitt brukt som medisinsk urt i over 2000 år, spesielt i Asia, India og arabiske land, ifølge University of Maryland Medical Center. Ingefær er tilgjengelig i kapsler og tinkturer, men du kan også bruke fersk eller pulverisert ingefær i matlaging eller bruk den friske roten til å lage te. Ikke overskride mer enn 4 gram ingefær per dag, eller 1 gram per dag hvis du er gravid. Som alle supplement produsenter, er selskaper som produserer og selger ingefærtilskudd ikke pålagt å påvise at tillegget er trygt eller effektivt, så snakk alltid med legen din før du endrer kostholdet ditt betydelig eller legger til kosttilskudd til diett.

Når du legger ingefær til matlagingen, kan du nyte fordelene ved krydder uten å ta et tillegg. (Bilde: grafvision / iStock / Getty Images)

Curbing Kvalme

Ingefær kan bidra til å bekjempe kvalme. (Bilde: AnaBGD / iStock / Getty Images)

Ingefær brukes oftest som et naturlig middel for å bekjempe kvalme og oppkast fra bevegelsessykdom, graviditet og kjemoterapi. Ingefær kan bidra til å redusere symptomer på bevegelsessykdom, selv om andre medisiner kan være mer effektive. For eksempel fant en 1985 studie at ingefær var mer effektiv til å behandle bevegelsessykdom enn en placebo, men en etterfølgende 1991-studie publisert i "Farmakologi" viste ingen merkbar fordel for ingefær for bevegelsessykdom. Ingefær kan også bidra til å redusere morgensymptom hos gravide kvinner.

Kreftpasienter som gjennomgår kjemoterapi, opplever ofte kvalme og oppkast som en bivirkning av behandlingen. I noen tilfeller kan ingefær bidra til å redusere kvalme hos kjemoterapipasienter. I noen tilfeller kan ingefær imidlertid gjøre symptomene verre. For eksempel viste en studie fra 2009 som ble utgitt i "Støttende behandling i kreft" at pasienter som fikk ingefær med aprepitant, et kvalme mot kvalme, hadde verre kvalme enn deltakerne som tok placebo og aprepitant.

Redusere betennelse

Ginger ekstrakter kan bidra til å redusere betennelse. (Bilde: matka_Wariatka / iStock / Getty Images)

Gingerekstrakter kan bidra til å redusere betennelse, noe som fører til mindre smerte for slitasjepatienter. En studie fra 2001 publisert i "Gikt og reumatisme" viste at pasienter med knesmerter som skyldes slitasjegikt, opplevde mindre smerte etter å ha tatt ingefær ekstrakt to ganger daglig i seks uker. Det kan ta flere uker for ingefær å jobbe for å redusere betennelse, anbefaler universitetet i Maryland Medical Center.

Ingefær og migrene smerte

Ingefær kan være i stand til å redusere migrene smerter. (Bilde: Monkey Business Images Ltd / Monkey Business / Getty Images)

Ingefær kombinert med feverfew i en tablett plassert under tungen kan bidra til å redusere migrene smerte hos pasienter som opplever mild hodepine som en forløper for en migrene. En studie fra 2011 publisert i "Hodepine" viste at flere pasienter som tok sublingual med feverfew og ingefær ved utbruddet av mild hodepine, rapporterte redusert eller eliminert smerte etter to timer enn pasienter som tok placebo. Det er ukjent om ingefær alene er effektiv for behandling av migrene smerter.

Bivirkninger og narkotika-interaksjoner

Ingefær kan senke blodtrykket, så pass opp for noen interaksjoner med medisiner. (Bilde: Alexander Kalina / iStock / Getty Images)

Ingefær er generelt trygt for de fleste, men det er mulige bivirkninger og komplikasjoner. De vanligste bivirkningene er halsbrann, magesmerter og diaré. Disse bivirkningene kan reduseres hos noen ved å ta ingefær med et måltid, ifølge University of Maryland Medical Center. Snakk med legen din før du bruker ingefær hvis du har blodfortynnere, diabetesmedikamenter eller medisiner for høyt blodtrykk. Ingefær kan øke blødningen, og blodfortynnere gjør denne risikoen mer av en bekymring. Urten kan også senke blodsukkeret og blodtrykket, så hvis du er på andre medisiner som har disse effektene, kan ingefær redusere blodsukkernivået eller blodtrykket til potensielt farlige nivåer.