Go-Gurt Nutrition Information
Å få barn til å spise yoghurt kan være en utfordring; Men hvis du setter det i et rør, kan du få bedre hell. Yoplait har nettopp gjort det med deres merkevare av yoghurt kalt Go-Gurt. De tilbyr smaker som Strawberry Splash og Cool Cotton Candy. Å vite ernæringsinformasjonen til Go-Gurt kan hjelpe deg med å finne ut om det er et sunt valg for barnet ditt.
En ung jente spiser yoghurt. (Bilde: alkir / iStock / Getty Images)ingredienser
Produsenter må oppgi ingrediensene i deres matvarer på matmerket. Ingredienser er oppført i synkende rekkefølge etter vekt. Oppført i nedadgående rekkefølge inneholder Go-Gurt Strawberry Splash kultivert pasteurisert klasse-A mørk melk, sukker, modifisert matstivelse, koshergelatin, tricalciumfosfat, naturlig og kunstig smak, kaliumsorbat, rødt # 40, vitamin A-acetat, blå # 1 og vitamin D3. Kaliumsorbat brukes til å bevare friskhet. Tricalciumfosfat er et mattilsetningsstoff som brukes til å forbedre strømningen.
kalorier
Yoplait Go-Gurt kommer i en rekke smaker, inkludert Strawberry Banana Burst, Watermelon Meltdown og Strawberry Kiwi Kick. Næringsinformasjon for smaker varierer ikke. Ett Go-Gurt-rør, som er en 64-g servering, inneholder 70 kalorier. Til sammenligning inneholder en tilsvarende servering med vanlig, fettfattig, fruktfruktet yoghurt 65 kalorier.
fett
Go-Gurt er laget av lavmælk melk, noe som gjør det til en matfett med lavt fettinnhold. Ett rør inneholder 0,5 g total fett og mindre enn 5 mg kolesterol. Din anbefalte daglige fettinntak varierer avhengig av alder. Barn mellom 1 og 3 år skal få 30 til 40 prosent av kaloriene fra fett; barn og tenåringer 4 til 18 bør få 25 til 35 prosent av deres kalorier fra fett; og alle over 19 år trenger 20 til 35 prosent av kaloriene fra fett.
karbohydrater
Ett rør av Go-Gurt inneholder 13 g karbohydrater og 10 g sukker. Sukkeret i Go-Gurt kommer fra melk og tilsatt sukker. Tilsettet sukker gir ingen næringsverdi. U.S. Department of Agriculture anbefaler at alle amerikanere begrenser sitt inntak av matvarer med tilsatt sukker til mindre enn 5 til 15 prosent av deres daglige kaloriinntak.
Protein
Go-Gurt er ikke en signifikant kilde til protein. Ett rør inneholder 2 g protein. Proteinbehov varierer avhengig av alder og kjønn, men protein skal utgjøre 10 til 35 prosent av ditt daglige kaloriinntak. Barn mellom 4 og 8 år trenger 19 g protein om dagen; mellom 9 og 13 år trenger de 34 g protein om dagen. Til sammenligning trenger voksne kvinner omtrent 46 g protein om dagen, og voksne menn trenger 56 g om dagen.
Kalsium og vitamin D
Ett rør av Go-Gurt møter 10 prosent av din daglige verdi for både kalsium og vitamin D - eller ca 100 mg kalsium og 60 IE av vitamin D. Både kalsium og vitamin D er viktige næringsstoffer for beinhelse og vekst.
