Målsetting i forhold

Innstilling av mål med partneren din kan være et dobbeltkantet sverd. På den ene enden, når du oppnår dem, føler du glede og spenning for å ha realisert en drøm eller ambisjon. På den annen side, når du unnlater å møte dem, kan du bli skuffet da du blir tvunget til å revurdere dine ambisjoner. Når det gjelder forholdet ditt, kan innstilling av oppnåelige mål med en tone for samarbeid bidra til å berike hverandres liv og støtte båndet mellom deg og din partner.

Innstilling av mål med partneren din kan hjelpe deg med å komme nærmere dine drømmer. (Bilde: vvvita / iStock / Getty Images)

Anatomien av relasjoner

Forstå målene til partneren din og hvordan de relaterer seg til din egen. (Bilde: ArthurHidden / iStock / Getty Images)

Ingen forhold er det samme, og akkurat som folk forandrer seg over tid, det gjør også forhold. Ifølge Donald Peterson, som bidrar til forfatteren av "Målbegreper i personlighet og sosialpsykologi", er det fem generelle stadier som kan skilles i utviklingen av nære relasjoner: bekjennelse, oppbygging, fortsettelse, forverring og slutt. Åpenbart går ikke alle relasjoner gjennom alle stadier, men endringene i mål fra ett stadium til et annet er avgjørende for å bestemme kurset et forhold vil følge.

Stephen John Read og Lynn Carol Miller, som også bidrar til forfattere av "Målbegreper i personlighet og sosialpsykologi", forteller hvordan enkeltpersoner kan basere sine fremskrivninger av hva et forhold kan være som med noen, delvis om hvordan hverandres livsmål vil samsvare med en annen. Ideen om at "motsetninger tiltrekker seg" har blitt forvirret av forskning som viser hvordan "mest gifte par pleier å være mer like enn forskjellige med hensyn til livsmål, interesser, verdier og personlighets disposisjoner, samt utdanning, økonomisk status og andre sosiologiske variabler ." Med andre ord, når man vurderer en potensiell partner, ser folk på hvordan de kan nå felles mål, for eksempel å ha intellektuelt stimulerende samtaler, ha barn osv..

Målsettingsstrategier

Snakk med partneren om dine behov og låne et øre til deres. (Bilde: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)

Relasjonsmål kan dekke spekteret, inkludert områder som problemløsing, emosjonell støtte, økonomiske mål, skape en familie osv. En måte å sette mål på i forholdet ditt er å ha et ukentlig møte med din betydelige andre for å gå over den kommende uken og sett en liste over elementer for hverandre. Deretter vurderer du de samme elementene fra den forrige uken og beveger deg fremover alt som fortsatt må fylles ut. Som en del av denne prosessen, del tre positive ting som er store eller små, som partneren din gjorde det du likte den siste uken, og en negativ ting du vil at de skal vurdere å jobbe med. Med tiden vil du ha skapt en vane med å snakke åpent om hvor ting er med forholdet ditt, og hvor du vil at de skal være.

En annen måte å sette mål med din betydelige andre på, er å bruke noen av retningslinjene som er angitt i "Målsetting: Hvordan lage en handlingsplan og nå dine mål." Forfattere Susan B. Wilson og Michael S. Dobson anbefaler å skrive dem ned i konkrete målbare termer, slik at du kan visualisere og oppnå dem med realistiske tidsfrister. Som en del av å definere disse målene, sørg for å holde dem håndterbare og handlebare, samt ta med en regelmessig gjennomgang av deres fremgang. Belønne ønsket oppførsel, forsterk suksesser imidlertid store eller små, og gi tilbakemelding når korreksjon er nødvendig. Når du korrigerer, gjør det privat og være spesifikt, med fokus på feilen og ikke personen for å unngå grudges og holde et sunt perspektiv. Utvikle mål for både kort og lang sikt.

Fra ekstrinsic til intrinsisk motivasjon

Endre målene dine ofte for å spore deres fremgang og sikre at de blir møtt. (Bilde: Siri Stafford / DigitalVision / Getty Images)

I en studie publisert i "Journal of Personality and Social Psychology," undersøkte forskerne sammenhengen mellom relasjonstilfredshet og selvregulering. "Personer som opplever høyere nivåer av tilfredsstillelse i forholdet deres, viser høyere nivåer av oppfattet kontroll, målfokus, oppfattet samarbeidsstøtte og positiv innflytelse under målstreken." Dette resulterer i høyere priser på daglig utvikling på personlige mål. Med andre ord, når forholdet tilfredsstillelse øker, gjør det også motivasjonen til å selvregulere dine handlinger og fremgang i retning av å nå dine mål.

Ifølge Peterson har målene mellom partnere en tendens til å konvergere i den utstrekning at forandringer opptrer gjensidig. For eksempel kan en person som i utgangspunktet sluttet å røyke for å tilfredsstille en partner, virkelig komme for å finne røyking avskyelig. " Endringer i personlige forhold av denne typen er uavhengige av forholdet, og når de oppstår, kan de redusere kravene til innkvartering ved å skifte motivasjonen fra et ekstrinsisk til et internt sted. Husk at enhver union er begrenset av de biologiske behovene og personlige målene til individene i forholdet, slik at regelmessig å revidere dem kan holde interesser og verdier tilpasset på sikt.