Graham Cracker serveringsstørrelse
Graham kjeks er søte, men de smaker ikke som kaker. Historikere krediterer en presbyteriansk minister, Sylvester Graham, med opprettelsen av Graham-kjeks rundt 1829. Moderne graham-kjeks har liten næringsmessig likhet med den opprinnelige, men den anbefalte serveringsstørrelsen gjør dem til en rask, kalorimiddagsmat.
Graham kjeks servert på en tallerken. (Bilde: bhofack2 / iStock / Getty Images)Pakkede størrelser
Pakket graham kjeks har ofte en rektangulær form. Hver cracker inneholder vanligvis en scoret linje som lar deg bryte den inn i to firkanter. Den faktiske størrelsen på rektangler og firkanter er avhengig av produsenten, men generelt refererer en full graham cracker sheet til rektangelet, før du skiller deler.
Servering Størrelser
Selskapene som lager Graham-kjeks, bruker det rektangulære arket til å foreslå serveringsstørrelser, som regel. Standard servering for voksne er to fulle graham cracker ark som veier ca 28 g, ifølge USDA. Denne serveringen inneholder 118 kalorier, 2 g protein, 3 g fett og 20 g karbohydrater, hvorav 8 g er fra sukker. De fleste nasjonale bakere bruker også lignende målinger som standard serveringsstørrelse for deres pakkede Graham-kjeks.
barn
Spedbarn og barn bruker ofte graham-kjeks som en matbit eller en godbit etter måltider. Foreldre som ønsker å betjene sine barn Graham-kjeks, bør ikke bruke de voksne serveringsstørrelsene på bokser med pakkede kjeks. Den riktige serveringsstørrelsen for barn mellom 3 og 5 år er halvparten av den voksne serveringen eller ca. 13 g. For barn i alderen 6 til 18 år er full voksen servering av to rektangulære kjeks passende, ifølge Connecticut Department of Education Office of Child Nutrition.
Spesial Graham Crackers
Graham kjeks kan også ha fantasifulle former, sukker pålegg, honning eller et sjokolade belegg. I de fleste tilfeller foreslår produsenter den samme serveringsstørrelsen for vanlige og spesialgrafikkere. Imidlertid øker sjokolade og andre kaloriøkende forbedringer ikke næringsverdien til vanlig Graham-kjeks. Forbrukerne bør lese næringsetikettene på Graham-kjeks før de spiser dem. Standard servering av sjokolade-belagte Graham-kjeks inneholder 137 kalorier, 1,6 g protein, 6,6 g fett og 19 g karbohydrater, hvorav 12 g er sukkerarter. Du må kanskje kutte den anbefalte serveringsstørrelsen med halvparten for å holde din sunne snack fra å ødelegge dietten med unødvendig fett, kalorier eller sukker..
