Grønn te Latte fordeler
Sitte ned med en grønn te latte kan hjelpe deg med å starte morgenen eller lade opp ettermiddagen. Videre viser vitenskapelige studier at grønn te kan ha hjerte-sunn og kreftforebyggende egenskaper. Fordi en grønn te latte inneholder melk og noen ganger sukker, kan denne drikken imidlertid ikke være like snill i midjen din som å sippe grønn te. Likevel gir en grønn te latte fordeler.
En grønn te latte gir helsemessige fordeler, men det kan legge til uønsket fett og kalorier til kostholdet ditt. (Bilde: nalinratphi / iStock / Getty Images)Beskrivelse
En grønn te latte er en variasjon av den tradisjonelle latte laget med kaffe espresso og melk. (Bilde: nalinratphi / iStock / Getty Images)En grønn te latte er en variasjon av den tradisjonelle latte laget med kaffe espresso og melk, notater Heather Bauer, en registrert diettist i New York City og eier av Nu-Train, et ernærings- og kostholdsråd. Grønn te er erstattet av espresso i grønn te latte. Dampmelk er tilsatt med et lag med skummet melk på toppen. MedlinePlus, en tjeneste fra National Institutes of Health, rapporter grønn te kommer fra Camellia sinensis-anlegget og kan ha noen helsemessige fordeler. Fra 2011 er grønn te lattes så populære at Starbucks selger dem.
fordeler
Grønn te og melk til stede i latte tilbyr helsemessige fordeler. (Bilde: nalinratphi / iStock / Getty Images)Melken i en grønn te latte gir en sunn dose kalsium, vitamin D og protein. I tillegg tilbyr grønn teen helsemessige fordeler. Tebladene er lastet med polyfenoler som virker som antioksidanter, og muligens reduserer risikoen for noen sykdommer. Forbruker 5 til 6 kopper grønn te daglig har blitt funnet å gi kardiovaskulære og metabolske fordeler, ifølge en studie fra 2007 i "Journal of the American College of Nutrition." Dyrestudier tyder på at te polyfenoler kan hemme hud, lunge og andre kreftformer, noter en Rutgers University-rapport. Forskning viser at grønn te kan hjelpe deg med å gå ned i vekt.
ulempene
En latte har ofte tilsatt sirup og sukker. (Bilde: Siraphol / iStock / Getty Images)En grønn te latte inneholder ikke så mye te som en vanlig kopp grønn te. En latte kan være halvte og halvmelk med tilsatt sirup eller sukker, ifølge Bauer. Selv om en grønn te latte gir fordelene med grønn te, får du mindre fordeler enn en vanlig kopp grønn te. I tillegg er en grønn te-latte som selges av tehus og kaffekjeder, for eksempel Starbucks, vanligvis laget av fullmælk med mindre du spesifiserer lavmælk eller skummet melk. Det betyr at du får hele melkens mettede fett og kalorier. En 16-unser. grønn te latte på Starbucks inneholder 350 kalorier, sammenlignet med null kalorier for en vanlig kopp grønn te.
Tips
Bestil latte med lavmett eller skummet melk. (Bilde: nalinratphi / iStock / Getty Images)For maksimale helsemessige fordeler, bestil latte laget med lavmett eller skummet melk og be om nedsatt mengde sukker eller sirup. Enda bedre, lage din egen grønn te latte for å kontrollere ingrediensene. Bruk grønn teeblader eller grønn teposer. Du kan også kjøpe en pulverisert grønn te uten tilsatt sukker, kalt Matcha, ifølge Bauer. Bruk 1/2 teskje. i en kaffekrus, sammen med oppvarmet lavmælk og så mye søtningsmiddel som du vil. Hvis overflødig kalorier er en bekymring, bruk et kunstig søtningsmiddel, som Splenda. For en spicier grønn te latte, bruk chai teposer eller lage en chai grønn te latte ved å legge krydder til din latte.
