Green Tea Fast Diet
Fastgjøring, praktisert i noen religioner som et middel til å øke spiritualiteten, gir en ekstra fysisk fordel: vekttap. Noen mennesker kombinerer abstinens fra mat med avgiftningsplaner og grønn teforbruk for raskt vekttap. Selv om du nesten vil gå ned i vekt på et flytende diett som inkluderer grønn te antioksidanter, kan du raskt gjenvinne de tapte pundene.
En liten kopp grønn te. (Bilde: fukudamakoto / iStock / Getty Images)Fast og avgiftning
Fastgjøring innebærer å være hovedsakelig på væsker - juice, pureed grønnsaker, klare buljonger - og avgiftning renser fordøyelsessystemet ditt gjennom inntak av forskjellige stoffer eller via kolonbesetninger. En grønn te rask som bare inneholder grønn te kan være farlig fordi grønn te inneholder ingen kalorier. Selv om det ville være vanskelig å skaffe riktig ernæring på noen væske raskt, de som inkluderer melk eller soyaprotein og frukt og grønnsaksjuice er bedre enn de som hovedsakelig er sukkervann. En brokkoli og selleri juice diett, for eksempel, ville gi vitaminer K, B6 og C samt kalium, mangan, molybden og folat.
Ernæring
Hvis du inkluderer minst fem frukter og grønnsaker i en juice raskt, ville du få daglige kvoter for disse matene anbefalt av USAs Department of Agriculture. Hvis du lagde to frukt smoothies med 2 kopper skummet melk, vil du også møte dine daglige behov for meieriprodukter. Inkluder 4 kopper melk, og du kan også møte dine proteinbehov. Du vil nok ikke oppfylle dine behov for korn og fett på et flytende diett, men fraværet av korn og fullfibrer vil ikke skade deg på kort sikt, ifølge "The New York Times."
Grønn te og vekttap
Å legge til grønn te til en rask eller avgiftningsplan kan hjelpe deg å miste fett, spesielt i magen. Menn som drakk grønn te, reduserte midjestørrelsene vesentlig og mistet mer samlet kroppsvekt enn menn som drakk grønn te i en studie utført av Kevin Maki, president for et privat amerikansk forskningsbedrift, og publisert i februar 2009 "Journal of Nutrition. " De antioksidanter i grønn te boost metabolisme og kan hjelpe deg å miste en ekstra 1 til 5,5 kg i tre til 24 uker, ifølge "Los Angeles Times."
Vekttap
Mengden vekt du vil miste på en grønn te rask diett vil avhenge av antall kalorier du bruker. En juice raskt kan gi 500 til 800 kalorier. Hvis du er en kvinne som trenger 2000 kalorier om dagen for å støtte din nåværende vekt, kan du forvente å miste 3 kg. i en uke hvis du raskt ga 500 kalorier og 2,4 kg. av fett om en uke hvis du raskt ga 800 kalorier. Vekttapforventningene er basert på beregningen at 3500 kalorier er lik et pund av fett. Usøtet grønn te er kalorifri.
betraktninger
Selv om grønn te øker stoffskiftet, vil det usannsynlig gi merkbart vekttap i en uke eller mindre. Og det kan være farlig å forbli på en rask i mer enn noen få dager. Utvidet fasting kan skade hjertet ditt, nyre og lever, ifølge "The New York Times." Noen mennesker opplever betydelig vekttap mens det fastes, men dette skyldes vanligvis tap av vann, eller hvis du også er på avgiftningsplan, for å rense av kolonavfall. Fasting kan redusere stoffskiftet, noe som gjør at du er mottatt for raskt å gjenvinne så snart du gjenopptar vanlige matemønstre.
