Hot Cheetos ernæringsmessige fakta
Når du vil ha en knasende og osteaktig matbit, er det fristende å gå til salgsautomat. Hot Cheetos er ikke den sunneste snacken, fordi de inneholder en høy mengde kalorier, natrium og fett, men du kan jobbe dem inn i din spiseplan som en lekestemning hvis du holder porsjonsstørrelsene små.
En åpnet pose med ostevarer. (Bilde: PongsakornJun / iStock / Getty Images)Kalorier, fett og kolesterol
Hot Cheetos har 170 kalorier per 1 unse servering, ca 21 stykker, med 100 kalorier som kommer fra fett. De har 11 gram totalt fett, som inkluderer 1,5 gram mettet fett, men de inneholder ikke noe transfett eller kolesterol. Regelmessig konsumere høyt kalori, høyt fett mat, inkludert denne spesielle snack, kan øke risikoen for fedme og hjerteproblemer. FDA anbefaler å begrense inntaket av totalt fett til mindre enn 65 gram totalt fett og mindre enn 20 gram mettet fett om dagen. Denne anbefalingen er basert på en diett på 2000 kalorier, og dine spesifikke diettbehov kan imidlertid variere.
natrium
Mengden natrium i denne smaken er 250 milligram, som er ca 10 prosent av den daglige verdien. Selv om 10 prosent ikke ser ut til å være signifikant, er de daglige verdiernes anbefalinger for natrium høyere enn anbefalingene fra andre organisasjoner, for eksempel American Heart Association. Denne organisasjonen anbefaler å begrense natriumforbruket til bare 1500 milligram per dag, i motsetning til FDAs daglige verdianbefaling på 2300 milligram. Hvis du følger anbefalingene fra American Heart Association, kan denne snacken bruke en betydelig del av din daglige natriumgodtgjørelse.
Andre ernæringsfakta
Hver servering av Hot Cheetos tilbyr 2 gram protein. Selv om det ikke er noen daglig verdiprosent etablert for protein, antyder FDA at de fleste voksne bør sikte på minst 50 gram protein hver dag. Hot Cheetos har også 15 gram totalt karbohydrater i hver servering, som er ca 5 prosent av den daglige verdien. Denne totale mengden karbohydrater inkluderer mindre enn 1 gram kostfiber og ingen sukker.
Vitaminer og mineraler
Selv om Hot Cheetos inneholder et betydelig antall kalorier, fett og natrium, gir snacksen noen viktige vitaminer og mineraler. Hver servering tilbyr 2 prosent den anbefalte daglige verdien for jern og riboflavin, samt 4 prosent av den anbefalte daglige verdien for E-vitamin, tiamin og niacin. De inneholder ikke betydelige mengder av noe annet vitamin eller mineral.
betraktninger
Hot Cheetos inneholder melk og soya ingredienser. Unngå å spise denne snacken hvis du har en matallergi mot disse elementene. Ring en lege hvis du tror at du opplever en allergisk reaksjon etter at du har brukt dette produktet.
