Hvor mange kalorier er i en kylling og Broccoli-kinesisk mat?

Kinesisk mat er et fint alternativ til pizza, og det kan leveres like godt til døren din. Senter for vitenskap i offentlig interesse gir kinesiske restauranter kreditt for retter med sunn pris, for eksempel grønnsaker, sjømat og fjærfe, samt bruk av umettet fett i tilberedningen av noen retter.

Kinesisk kylling og brokkoli. (Bilde: Geoarts / iStock / Getty Images)

Ernæring

Ifølge kaloriereguleringsrådet er mange kinesiske retter næringsmessig balansert og lite kalorier og fett. Imidlertid er noen retter høye i både fett og kalorier, spesielt de som er battered, breaded eller stekt.

Kylling og Brokkoli

Kinesisk kylling og brokkoli er et utmerket valg hvis du ser på kalorier. Ikke bare er det en god kilde til protein og fiber, men en en-kopps servering har bare 280 kalorier. Du kan be om saus på siden for å unngå å spise mer saus - og kalorier - enn du vil.

Andre muligheter

Andre valg av lavt kaloriinnhold inkluderer chow mein med dampet, stekt eller broiled kjøtt eller sjømat; Chop suey; moo goo gai pan; og steames grønnsaker. Noen restauranter fremhever de lette menyalternativene som har dampet kjøtt og grønnsaker.