Hvor mange kalorier er i purre og potetsuppe?
Preke og potet suppe er ikke bare velsmakende, billig og fylling, men det kan også være et sunt måltid alternativ avhengig av ingrediensene. Mens prefabrikert purre og potetsuppe kan være vanskelig å finne på hyllen, er den hjemmelagde versjonen ganske enkel å lage og gir større kontroll over næringsinnholdet. De totale kaloriene vil endres avhengig av ingrediensene, så velg oppskrifter og ingredienser nøye.
Preke og potetsuppe kan være et sunt måltid eller en snack. (Bilde: SilviaLiPhotography / iStock / Getty Images)ingredienser
Oppskrifter vil inneholde litt forskjellige næringsverdier avhengig av ingrediensene som brukes. Nesten alle oppskrifter vil inkludere noen mengde poteter, purre, selleri, sjalott, løk, salt og pepper. Oppskrifter utformet for å være helse bevisst kan inkludere olivenolje, kylling lager, og ulike urter og krydder. De med kun smak og tekstur i tankene kan bruke rike ingredienser som smør, melk, krem og ost.
Grunnleggende purre og potetsuppe
En grunnleggende purre og potet suppe vil ha poteter, purre, olivenolje og redusert fett melk. En servering vil inneholde ca 82 totale kalorier med 10 kalorier som kommer fra fett, 50 fra karbohydrater og 12 fra protein.
Gourmet potet- og purre suppe
Når du spiser ute eller leter etter en oppskrift som er rik og smakfull, kan purre og potetsuppe være et deilig valg. Gourmetoppskrifter som inneholder ingredienser som krem, smør og olje, vil ha mye høyere kaloriantal. For eksempel inneholder en servering av potet- og purre suppe på kjeden restauranten Au Bon Pain 200 totalt kalorier med 110 kalorier som kommer fra fett, 75 kalorier fra karbohydrater og 15 kalorier fra protein.
Boksed potettsekkesuppe
Tenk deg at matvarer gjør en boks med økologisk potettsektsuppe som inneholder poteter, løk, purre, vegetabilsk olje, havsalt, hvitløk, løkpulver og andre krydder. En servering inneholder 70 totale kalorier-15 kalorier fra fett, 48 kalorier fra karbohydrater og 12 kalorier fra protein.
Hermetisert potet leksuppe
Health Valley lager en hermetisk, økologisk potettsektsuppe som inneholder poteter, selleri, gulrøtter, potetflak, løk, purre, rørsukker, konsentrert sitronsaft og forskjellige urter og krydder. En servering inneholder 70 totale kalorier med null kalorier fra fett, 55 kalorier fra karbohydrater og 15 kalorier fra protein.
