Hvor mange kalorier finnes i Macaroni-salat?

Selv om noen typer salat er lavt i kalorier, er ikke makaronsalat vanligvis ikke. Makaronasalat inneholder vanligvis kaloriinnhold som pasta og majones, så sjekk næringsfakta etikett omhyggelig hvis du teller kalorier og fett.

Makaronsalat i en hvit bolle. (Bilde: Fudio / iStock / Getty Images)

kalorier

En 1-kopps servering med makaronsalat inneholder ca 373 kalorier. Dette representerer nesten 19 prosent av kaloriene dine hvis du følger en typisk 2000-kalori daglig diett.

fett

Makaronsalat er høy i fett, med 1 kopp som inneholder ca 7 gram. Vær også oppmerksom på at fullmalt majones som vanligvis brukes i makaronsalat, er høy i mettet fett, en type fett som kan øke risikoen for hjertesykdom. Voksne i alderen 19 år og eldre bør holde sine fettinntak til mellom 20 og 35 prosent av sine daglige kalorier, i henhold til Dietary Guidelines for Americans, 2010.

Karbohydrater og Protein

Makaronsalat er rik på karbohydrater. Hver kopp med makaronsalat inneholder 53 gram karbohydrater, 3 gram fiber og 1 gram sukker. Makaronsalat er ikke en rik kilde til protein, da det inneholder ca 9 gram av næringsstoffet.