Hvor mange kalorier er i Pearl Milk Tea?
Opprinnelig oppfunnet som en godbit for barn i Taiwan tilbake på 1980-tallet, går den søte te-drikken kjent som boblete med navn som inkluderer perlemelk te. Kombinerer sterk svart eller grønn te med melk og smaksstoffer som frukt og tarosirup, drikken har perler av tapioka som flyter nær bunnen for å suge opp gjennom et overdimensjonert halm.
Peal og melk te er en sukkerholdig drikke som pakker mer smak og kalorier enn næringsstoffer. (Bilde: bhofack2 / iStock / GettyImages)I gjennomsnitt inneholder en standard 16-ounce servering av perlemelte te:
- 278 kalorier
- 0,6 gram fett
- 68 gram karbohydrater
- 1,2 gram protein
Pearl melkekalorier
Kaloriene i boblete avhenger av hvor mye sukker, melk, frukt, taro og toppings du eller bobletebutikken du bruker, legger til tebasen. I gjennomsnitt anslår kalori tellere et 16 gram glass av den skummede drikken leverer 278 kalorier.
Melke-te-kjeden Boba Guys anslår at melkete kalorier varierer fra 62 til 400 kalorier til 16 gram. Selv om det er en betydelig del av kalorier å drikke ned, kan det være lavere enn å drikke en 16-ounce Jordbær & Crème Frappuccino Blended Creme på Starbuck, for eksempel som pakker 370 kalorier.
Les mer: 10 hverdagslige lidelser beroliget av te
Den viktigste kilden til kalorier
Den primære kilden til melkete kalorier kommer fra de store tapiokoboblene som synker til bunnen av drikken. Det er omtrent 1/3 kopp perler i 16 gram, tilsvarende 180 kalorier i en kopp te.
Tapioka stammer fra stivelsesholdige cassava knollere, som er nesten helt karbohydrater. Perlene rangerer 94 på den glykemiske indeksen - ren glukose har en karakter på indeksen på 100.
Til tross for deres høyt kaloribelastning, gir tapiokapærer noen ernæringsmessige fordeler som kan gjøre deres tilstedeværelse i drinken verdt. Perlene leverer små mengder kalsium, folat, mangan og jern og har lite natrium, fett og kolesterol.
Tapioca er også jevnt i magen, noe som gjør det til et godt valg for de med fordøyelsesproblemer. Endelig lever tapioka fiber og karbohydrater som gjør at du føler deg full og undertrykker sult, og holder deg fra å gi deg fristelsen til å forbruke enda flere kalorier.
Sukkerinnhold av peal melk te
Melketete kalorier er også avhengig av mengden sukker og andre karbohydrater det inneholder. Per teskje serverer sukker opp 16 kalorier. Den gjennomsnittlige 16-ozonsdrinken har 22 gram sukker - 5,5 teskjeer - noe som betyr at 88 kalorier i 16-ounce-drikken kommer fra søtningsmiddel.
Mengden sukker endres, avhengig av hvor søt du liker drikken din, og hvilken type melk du velger å bruke. Melkemelk har 161 kalorier per 8-ounce kopp og 12 gram sukker. Et annet populært alternativ, mandelmelk, leverer 32 gram sukker per kopp, med 441 kalorier i 8 gram.
Les mer: 8 tips for en ettermiddag pick-me-up
Mer Bubble Tea Nutrition
Kaloriene i en kopp te kan legge opp raskt, avhengig av hvordan du tilpasser drikken. Selv om ideen om perle te ingredienser inkludert te, melk, tapioca bobas og flavoring er den samme over hele verden, er det mye variasjon på ingredienser som kan påvirke kalori telling i glasset ditt. Disse inkluderer:
1. Type melk: På Boba Guys, en boba tebutikkkjede i USA, inkluderer økologiske melkalternativer økologisk melkemelk eller mandelmelk i tillegg til melkeproduktet. Noen pearl te på butikker rundt om i verden er laget med søtet kondensert melk på 65 kalorier i hver spiseskje lagt til melk te.
2. Frukt smaksstoffer: Alminnelige fruktpuréer kan holde kalorier lavere enn noen kunstig smaksatt fruktsirup. Som gate mat varierer typen av sirup som brukes av leverandøren. Boba Guys-kjeden bruker friske fruktpuréer til å søte drikker som en måte å holde kaloriene lavere.
.
