Hvor mange kalorier har pannekaker?
Din favoritt fluffy frokostrett er ikke veldig høy i kalorier - så lenge du begrenser deg til bare en eller to pannekaker. En liten 4-tommers pannekake, veier 38 gram, gir rundt 85 kalorier. Uansett din preferanse - vanlig, kjernemelk eller blåbær - kaloriantalet forblir omtrent det samme.
Begrens deg til en eller to pannekaker. (Bilde: manyakotic / iStock / Getty Images)Bryte ned kalorier
En 4-tommers pannekake - enten vanlig, kjernemelk eller blåbær - gir rundt 2,5 gram protein. Dette utgjør 10 kalorier fra protein eller 12 prosent av kalorier fra protein. Du får også omtrent 3,5 gram fett, eller nesten 32 kalorier fra fett. Dette betyr at fett står for 38 prosent av de totale kaloriene i en 4-tommers pannekake. De resterende 43 kalorier - 50 prosent av kaloriene - kommer fra 11 gram karbohydrater.
