Hvor mange kalorier har hummus?

Kikærter, sesampasta, hvitløk og olivenolje er stiftingrediensene i omtrent enhver hummus. Mens disse produktene er naturlige og sunne, når de er kombinert, er de rik på fett. Det betyr ikke at du må kutte favorittdypen din fra kostholdet ditt. Tross alt er fettene hovedsakelig hjerte-sunn enumettet og flerumettede fettstoffer. Det betyr bare at du måler ut delen din på forhånd, slik at du ikke får lyst til å dyppe fritt fra beholderen.

Humus med olivenolje og oliven garnityr (Bilde: travellinglight / iStock / Getty Images)

Detaljer om kalorier

For hver 1 spiseskje hummus du har, får du 25 kalorier. Fett står for omtrent halvparten av det med 13 kalorier fra 1,5 gram fett. En annen 5 kalorier, som er 20 prosent av kaloriene, er fra 1,2 gram protein. De resterende 7 kaloriene - omtrent 30 prosent av kaloriene - kommer fra nesten 2 gram karbohydrater.