Hvor mange kalorier i en honningbulle?

Laget av deg syret med gjær og rullet inn i en spole, er honningboller dypt stekt og deretter belagt med et lag sukkerholdig hvit glasur. Høyt i kalorier inneholder honningboller betydelige mengder av både karbohydrater og fett.

Tre honningboller på en tallerken. (Bilde: BWFolsom / iStock / Getty Images)

komponenter

Den amerikanske Department of Agriculture Nutrient Database viser at en stor honningbunne, rundt 4,5-av-3,5 tommer, veier 78 g. Karbohydrater utgjør 40 g, mens fett bidrar til 15 g, og proteiner leverer 5 g. Resten består av ufordøyelig materie, andre næringsstoffer og vann.

Kalorisk verdi

USDA indikerer også at det er 311 kalorier i en stor honningbulle. Av disse gir karbohydrater 158 kalorier, fett leverer 134 kalorier og proteiner bidrar til 19 kalorier.

Totalt kaloriinntak

En stor honningbun kan tjene som rundt 16 prosent av kaloriinntaket som den gjennomsnittlige personen trenger hver dag. Denne prosentdelen er basert på en daglig diett på 2000 kalorier.

næringsstoffer

Flere vitaminer, inkludert folat, tiamin, niacin og vitamin K, finnes i en stor honningbulle. Samme servering gir også diettmineraler, inkludert jern, selen, mangan og fosfor.