Hvor mange kalorier i en Triple-decker Turkey Club Sandwich?

Noen ganger er det så bra at du bare ønsker at du kan gjøre det større. Tyrkia klubben smørbrød finnes i nesten hver middag, grill eller uformell restaurant. En vanlig kalkunklubbsandwich er rundt 300 kalorier, så vurder økt kaloriinntak du vil ha ved å stable en kalkunklubb på toppen av en annen.

En triple-decker kalkun klubb sandwich inneholder 85 prosent av foreslått fettinntak på en dag. (Bilde: Lee Barnwell / Hemera / Getty Images)

Totalt kalorier

Å lage en triple-decker kalkun klubb sandwich vil bringe totale kalorier til 890. Å spise denne sandwich ville utgjøre 45 prosent av dine caloric behov i standard 2000 kalori-en-dag diett.

Ernæring

Med alle de ekstra mayoene som er tilsatt til sandwichen, vil du ha 490 kalorier fra 55 g fett. Du vil også konsumere 54 g karbohydrater og 47 g protein. Den tredobbelte decker kalkunklubben sandwich er en solid kilde til protein ved å ha 94 prosent av det foreslåtte inntaket i standard 2000 kalori-en-dag diett.

natrium

Hvis du velger å ha en triple-decker kalkun klubb sandwich, vil du ta i 110 mg kolesterol og 2130 mg natrium. Denne mengden natrium i smørbrødet rammer nesten den foreslåtte øvre grensen for natriuminntak på 2300 mg per dag som anbefalt av MayoClinic.com.