Hvor mange kalorier i en Tyrkia Club Sandwich på hvete?
En kalkunklubb er vanligvis laget med tre stykker brød spredt med majones og lagd med kalkun, bacon, salat og tomat. Kaloriene vil variere avhengig av ingrediensene som brukes og hvor mye av hver ingrediens din kalkunklubb inneholder. Ved å bruke kalorier med redusert kalori eller mindre majones, kan kalkun og bacon hjelpe deg med å redusere antall kalorier i denne smørbrød.
En kalkun klubb sandwich på en tallerken. (Bilde: Mike Flippo / Hemera / Getty Images)Calorie Sammenlikninger
Restaurant kalkun klubb smørbrød varierer fra ca 420 til 828 kalorier. Hvis du lager din egen sandwich, er det lettere å kontrollere kaloriene. Hvert stykke helvetebrød inneholder 81 kalorier, 3 gram stekt kalkunbryst inneholder 125 kalorier og hvert salatblad inneholder 1 kalori. En bit bacon har 56 kalorier, en bit tomat har 4 kalorier og en spiseskje majones har 95 kalorier. En sandwich med tre skiver helhvedebrød, 3 unser kalkun, to salatblader, to skiver bacon, to skiver tomat og en spiseskje majones har 585 kalorier. Bytt majonesen med 1 teskje sennep, kutt kalkunmengden i halv og bruk bare to skiver av hvert brød og bacon for en sandwich med 346 kalorier.
