Hvor mange daglige kalorier har et 16 år gammelt behov?
Den anbefalte daglige inntaket av kalorier for en 16-årig er avhengig av kjønn og aktivitetsnivå. Tenåringer trenger et høyere antall kalorier når de vokser, en ungdom bør ikke legges på et restriktivt kosthold uten å konsultere en medisinsk profesjonell først.
Tenåringer som spiser pizza (Bilde: Purestock / Purestock / Getty Images)jenter
En 16 år gammel jente bør forbruke 1800 og 2400 kalorier daglig, ifølge USDA. Mengden kalorier en 16-årig jente forbruker er også avhengig av aktivitetsnivå.
gutter
En 16 år gammel gutt bør sikte på 2.200 til 3.200 kalorier daglig. Dette er mye avhengig av aktivitetsnivået, i henhold til retningslinjene fastsatt av USDA. Tenåringer må forbruke nok kalorier for å gi kroppen deres energi og holde dem løpende effektivt.
betraktninger
Tenåringer som er mindre aktive bør prøve å konsumere færre kalorier, med sikte på den nedre enden av spekteret. Mer aktive tenåringer bør spise mer kalorier; de tar en rask tur på tre miles eller mer eller tilsvarende daglig, ifølge USDA.
