Hvor mye energi kan du få fra å spise kaffebønner?
I likhet med brygget kaffe legger hele kaffebønner nesten ingenting til kaloriinntaket ditt. Som mat energi måles i kalorier, vil ikke kaffebønner teknisk gi deg energi. Men kaffebønner er høye i koffein, noe som kan få deg til å føle deg mer energisk.
Kaffebønner gir nesten ingen energi som målt i kalorier. (Bilde: Ablestock.com/AbleStock.com/Getty Images)Calorie Count
En unse høyt konsentrerte kaffebønner i form av espresso gir bare 3 kalorier. Som kalorier er den store måling av mengden energi i en mat, gir kaffebønner deg svært lite energi. Å legge til sjokolade i form av mørk sjokolade-dekkede kaffebønner gir deg imidlertid mye energi, med 216 kalorier i en 28-bønne som tjener til å legge til din daglige kalori counter.
Koffeininnhold
Til tross for å gi svært liten energi fra kalorier, gir kaffebønner deg et løft på grunn av deres høye koffeininnhold. Faktisk spiser kaffebønner deg med mye mer koffein enn å drikke kaffe. I sammenligning med 95 milligram i 1 kopp brygget kaffe inneholder en 28-bønne servering med mørk sjokolade-dekket kaffebønner 336 milligram koffein. Ettersom 1 gram mørk sjokolade inneholder bare 24 milligram koffein, kan du få en tilsvarende mengde koffein uten tilsatte kalorier ved å spise kaffebønner på egenhånd.
