Hvor mye kalium er i lys salt?

Lite Salt er et varemerkebeskyttet saltalternativ som har et lettere eller mindre natriuminnhold enn vanlig salt. Den inneholder en blanding av vanlig salt og kaliumklorid, ifølge Morton Salt. Lite Salt kan være egnet for deg hvis du har blodtrykksbetingelser forbundet med en rekke kroniske helseproblemer, ifølge University of Wisconsin.

natrium

Et redusert natriumprodukt som Lite Salt kan være nyttig fordi natrium er kjent for å forverre forhøyet blodtrykk som er forbundet med hjertesykdom, nyresykdom, leversvikt, en historie med langvarig steroidbruk. Spising over 2400 milligram om dagen kan føre til at blodet ditt press for å stige. Denne figuren inkluderer natriuminnholdet i maten din, samt natriumholdige krydder du kan legge til. Overflødig natrium kan føre til at du beholder mer vann og forstyrrer medisinene dine.

Kaliuminnhold

En kvart teskje Mortons Lite Salt inneholder 360 milligram kalium og 300 milligram natrium, sammenlignet med ikke kalium og 575 mg natrium i vanlig bordssalt. Både kalium og natrium er viktige elektrolytter i kroppen din. Deres konsentrasjoner er nært regulert i og utenfor cellene dine fordi de gjør det mulig å strømme over cellemembraner, noe som muliggjør hjerte-, nerv- og muskelaktivitet, ifølge Linus Pauling Institute.

hyperkalemi

Lite Salt kan ikke være egnet for deg hvis du lider av problemer som hindrer kroppen din i å eliminere overflødig kalium i urinen. Disse problemene inkluderer akutt eller kronisk nyresvikt, vevskader fra alvorlige forbrenninger og traumer, ruptur av røde blodlegemer, og bruk av narkotika som kaliumbevarende diuretika, antikoagulanter og ikke-steroide antiinflammatoriske midler. Du bør også unngå Lite Salt hvis du har for høyt blodnivå av aldosteron, et adrenalhormon som reduserer urinutskillelsen av kalium.

Bivirkninger

Sunn individer er i stand til å eliminere overflødig kalium på en sikker måte. Bivirkninger forbundet med kaliumtilskudd, som for eksempel ubehag i buken, kvalme, oppkast og diaré, er for det meste assosiert med kaliumkloridtabletter. Hvis du bruker Lite Salt på grunn av blodtrykksproblemer, bør du også sjekke matetiketter for natriuminnhold. Foredlede matvarer inneholder ofte tilsatt natrium. og konsulter legen din dersom du har spørsmål angående bruken av saltsubstitutter.