Hvor mye vann trenger du hvis du beholder væske?

Kroppen din trenger en viss mengde vann for å overleve og fungere ordentlig, men kosthold, sykdom, medisiner og underliggende medisinske forhold kan føre til at kroppen din beholder for mye væske, som kalles ødem. Ødem kan forekomme av og til eller være et konstant symptom på grunn av en sykdom. Når din lege på riktig måte har diagnostisert årsaken til væskeretensjonen, kan det gjøres anbefalinger om hvor mye vann som er trygt å konsumere. Noen medisinske forhold krever at du begrenser vanninntaket for å forhindre komplikasjoner.

En kvinne har et glass vann. (Bilde: Siri Stafford / Photodisc / Getty Images)

Daglig vannbehov

Vann spiller mange viktige roller i kroppen. Det holder temperaturen normal, smører og puter leddene dine, beskytter ryggmargen og andre følsomme vev og slipper av avfall gjennom vannlating, svette og tarmbevegelser. Kroppens behov for vann øker når du kjemper for en sykdom som forårsaker oppkast, diaré eller feber; når du svetter under trening; eller når du blir utsatt for varmt eller fuktig vær. Du kan møte dine daglige vannbehov ved å drikke hele dagen og øke inntaket før og etter trening, eller når du blir utsatt for varmt vær, merker Centers for Disease Control and Information. Du vil drikke før du føler deg tørst, og urinen din skal være lysegul for å fjerne fargen. Mørkgul urin kan være et advarselsskilt som du ikke drikker nok. Et generelt mål er å få om lag seks til åtte 8 gram glass vann hver dag.

Ødem årsaker

Ødem eller væskeretensjon oppstår når væske blir fanget i vevet i kroppen din. Ødem kan være midlertidig på grunn av tyngdekraftenes virkninger; etter å ha sittet, stående eller vært inaktiv i en periode; under graviditet; eller et svar på for mye salt i kostholdet ditt. Ødem kan også være et symptom på en alvorlig medisinsk tilstand som hjertesykdom, nyresykdom, lungesykdom eller skjoldbrusk tilstand. I tilfeller der ødem er midlertidig, innebærer behandling å begrense salt- og alkoholinntaket, samt å heve området og bruke kompresjon. I disse tilfellene trenger du ikke å begrense vanninntaket med mindre legen din anbefaler det. Men hvis årsaken er en underliggende medisinsk tilstand, kan du bli fortalt å begrense hvor mye vann du drikker hver dag.

Hjertefeil

Hjertesvikt er diagnostisert når hjertet ditt ikke lenger er i stand til å pumpe nok blod for å møte kroppens behov. Dette kan oppstå når hjertet ikke er i stand til å fylle med nok blod, eller det er ikke sterkt nok til å pumpe nok blod ut. Hjertefeil kan også innebære en kombinasjon av de to og betyr at væsker ikke skyves gjennom kroppen normalt, noe som kan tillate væske å samle seg i føttene, anklene, brystet, ansiktet og andre områder. Hvis du har hjertesvikt, er det svært viktig å følge legen din retningslinjer om hvor mye væske du bør drikke hver dag fordi å spise for mye kan gjøre tilstanden din verre, sier National Heart, Lung and Blood Institute. Ingen mengde væskeinntak finnes for alle hjertesviktspasienter, da mengden avhenger av din generelle helse, alvorlighetsgraden av hjertesvikt og andre behandlinger du kanskje mottar.

Nyresykdom

Nyrene har mange jobber - en av dem er å kontrollere balansen mellom væsker i kroppen hele tiden. Væsker kommer stadig inn i nyrene, hvor de filtreres og enten returneres til blodet eller utskilles. Hvis nyrene ikke er i stand til å filtrere væsker riktig, kan ødem utvikle seg. I de tidlige stadier av nyresykdom er det vanligvis ikke nødvendig å begrense væskeinntaket ditt, men i senere stadier kan legen din anbefale å begrense inntaket, ifølge National Kidney Foundation. Hvert tilfelle er annerledes, så følg legenes retningslinjer fordi å bli dehydrert kan være like problematisk.