Hvordan spise Spirulina Powder
Finnes i pulver-, flak- og tablettform, spirulina - en type blågrønne alger - har høye konsentrasjoner av phytonutrients, aminosyrer, vitaminer og mineraler. Selv om menneskelige studier er begrenset, tyder foreløpige bevis på at spirulina øker immunresponsen og kan ha anti-virale og kreftkampegenskaper, ifølge University of Maryland Medical Center. Snakk med helsepersonell før du bruker spirulina hvis du tar andre medisiner eller blir behandlet for en kronisk sykdom.
En treskje og spirulina pulver. (Bilde: artpritsadee / iStock / Getty Images)Trinn 1
Erstatt et av vitamintilskuddene dine med 4 spirulina tabletter. Ifølge University of Maryland Medical Center, gir 4 tabletter 2 gram spirulina.
Steg 2
Bland 1 spiseskje spirulina pulver i to kopper naturlig, usøtet fruktjuice. Legg til en banan og et par kuber is for en god frokost smoothie.
Trinn 3
Plasser i en blender 2 avskalte avokadoer, saften av 1 sitron, 1 hakket tomat og salt, pepper og hvitløkspulver til smak. Legg 1 eller 2 ss spirulina pulver til guacamole ingrediensene, og bland godt.
Trinn 4
Kombinere 2 ts hver kummin, paprika og chilipulver. Tilsett 2 spiseskjeer spirulina og dryss over en meksikansk salat eller stekeovn med stekeovn.
Trinn 5
Visp eller rør 1 spiseskje spirulina i 2 kopper av din favoritt grønnsaksjuice. Hell inn i et høyt glass, garnér med friske urter og drikk umiddelbart.
Trinn 6
Dryss 1 ss spirulina pulver over nyoppdret popcorn. Vær forsiktig slik at du ikke spilder pulveret på deg selv eller tilstøtende overflater.
Ting du trenger
Spirulina pulver
Spirulina tabletter
Måleskje
Blender
Fersk frukt eller grønnsaksjuice
Tips
Riktig dyrket og bearbeidet spirulina er luktfri og har liten smak.
Advarsel
Personer med autoimmune lidelser bør unngå å ta spirulina fordi det kan forverre tilstanden din.
For å unngå risikoen for toksisitet ved å innta et tainted produkt, bare kjøp spirulina fra en anerkjent produsent.
