Hvordan oppvarme eggerøre

Egg er en del av et sunt kosthold. Selv om egg mottok et dårlig rykte for en stund på grunn av høyt kolesterol, har egg mer ernæringsmessige fordeler enn helserisiko. Egg er høykvalitets komplette proteiner som inneholder alle ni essensielle aminosyrer. Egg har sannsynligheten for å være en av de eneste matvarene som naturlig inneholder D-vitamin. Rør egg er et godt valg for sunn frokost og kan gjenoppvarmes relativt lett i mikrobølgeovn.

Du kan oppvarme eggerøre for å nyte i en rekke retter. (Bilde: George Doyle / Stockbyte / Getty Images)

Trinn 1

Oppbevar rester av eggerøre i kjøleskapet til du er klar til å bruke dem. Dette forhindrer at bakterier vokser.

Steg 2

Legg resteret eggerøre i en mikrobølgeovnssikkert tallerken. Stryk litt vann på eggene for å forhindre at de tørker ut mens du lagrer mat.

Trinn 3

Kok i 20 sekunder på høyt. Sjekk eggerøre for å se om de er varme. Hvis de fortsatt er kalde, kok en annen 20 sekunder og sjekk igjen.

Trinn 4

Spis dine oppvarmede eggerøre så snart de er varme nok. Du kan spise eggerøre vanlig eller legge til med grønnsaker eller ost. Kokte egg bør ikke sitte ute i mer enn 2 timer.

Ting du trenger

• Mikrobølgeovn safe bolle

• Vann

• Eggerøre

Advarsel

Eggene skal oppvarmes til 165 grader Fahrenheit før de spiser.