Hvordan stoppe tyggegummi
Dårlig pust, mangel på konsentrasjon, slanking og ren vane er flere grunner til å tygge tannkjøtt. Du kan finne deg selv craving tyggegummi hele dagen. Gummisbrukere tygger vanligvis en eller flere pakker med tyggegummi i en 24-timers periode. Konstant tyggegummi fører til vondt kjeve, tannproblemer og oppblåsthet. Kostnaden for tannkjøttavhengighet legger til. Selv om det ikke er så dyrt som alkohol eller tobakk, kan det kjøre flere pakker med tyggegummi om dagen.
Trinn 1
Reduser totalt sukker i kostholdet ditt, foreslår Dr. David Katz i september 2008 utgaven av "O, Oprah magazine." Du kan kreve sukker når du kommer til et stykke tannkjøtt. Sakte redusere ditt totale sukkerinntak for å redusere dine søttannbehov.
Steg 2
Tygge din nåværende tannkjøtt lenger. Når du begynner å kreve neste stykke tannkjøtt, må du angi en tidsbegrensning som du må nå før den kommer i munnen din. Sakte øke tiden over flere dager eller uker.
Trinn 3
Begynn å redusere det totale antall stykker du tygger en dag. Kutte din daglige tannkjøttvaner med en til to stykker tannkjøtt hver dag.
Trinn 4
Bytt tannkjøtt med solsikkefrø eller fennikelfrø. Begge kan holde munnen opptatt, og du vil unngå vane med konstant tygging.
Ting du trenger
Solsikkefrø
Fennikelfrø
Vann
Persille
munn~~POS=TRUNC
Tips
Finn alternative metoder for å holde pusten din frisk. Drikk rikelig med vann for å holde munnen fuktig. En tørr munn inneholder døende bakterier som er forbundet med dårlig ånde. Tygge på persille, som inneholder antibakterielle egenskaper som kan redusere dårlig ånde. Skyll og gurgle med munnvann ofte. Besøk din tannleger regelmessig for å sjekke om eventuelle tannlegeabnormiteter som kan oppstå fra overflødig tyggegummi, inkludert økt hulrom. Ifølge den internasjonale tyggegummiforeningen tygger den gjennomsnittlige personen 182 stykker boblegum per år.
Advarsel
Noen kunstige søtningsmidler i tyggegummi har en mild avføringsmiddel på kroppen, sier International Chewing Gum Association. Den avføringseffekten er ikke skadelig for kroppen. Dårlig ånde kan være et tegn på en underliggende medisinsk komplikasjon som diabetes eller nyreproblemer.
