Slik forteller du om du trenger en probiotisk

Probiotika er en type kosttilskudd som består av levende bakterier. Bakterier lever naturlig i tarmene våre og bidrar til å fremme helse ved å ødelegge gjær og skadelige bakterier som kommer inn i kroppen vår. Når disse gode bakteriene elimineres, kan det oppstå sykdommer og andre problemer. Probiotika kan kjøpes i kapsel og flytende form i helsekost og naturlige butikker. Rådfør deg med legen din eller helsepersonell før du legger til probiotika i ditt daglige kosttilskudd.

En kvinne holder en hvit kapsel. (Bilde: mheim3011 / iStock / Getty Images)

Trinn 1

Overvåke tegn og symptomer på magevirus eller annen tarmdysfunksjon. Disse symptomene inkluderer diaré, kvalme og oppkast. Ifølge Dr. Bousvaros med Barnas sykehus i Boston har probiotika blitt vist å forkorte varigheten av diaré forbundet med rotavirus hos spedbarn. Disse symptomene kan skyldes en ubalanse av gunstige bakterier i tarmene som kan reverseres ved å ta probiotika.

Steg 2

Diskuter behovet for probiotika med legen din dersom du er foreskrevet et antibiotikaforløp. Antibiotika er nyttig for å eliminere bakterier som forårsaker sykdom. Dessverre er de ikke selektive og dreper også de gunstige bakteriene i tarmene. Replenishing disse bakteriene kan bidra til å forhindre mage ubehag og diaré.

Trinn 3

Vurder å ta probiotika hvis du er diagnostisert med irritabel tarmsyndrom, blærekreft, urinveisinfeksjoner eller eksem. Ifølge Nasjonalt senter for komplementær og alternativ medisin kan probiotika være gunstig for å forbedre og håndtere disse forholdene. Personer som er diagnostisert med disse tilstandene, bør diskutere probiotika med legen sin før behandlingen påbegynnes.

Trinn 4

Vær oppmerksom på tegn på gjærinfeksjon som kan forekomme vaginalt eller på brystvorter for ammende kvinner. Vaginal gjær infeksjoner er kløende og har en hytteost-utslipp. Gjær på brystvorten vil forårsake rødhet og smerte mens pleie. Spedbarn og små barn kan vise gjær som hvite flekker i munnen kjent som trussel. Når de gode bakterienivåene i tarmen minker, får gjæren å bli ukontrollert.