Ian Somerhalder forklarer hvorfor han kaller sine juksemiddag Balansedager

Ian Somerhalder er en Hollywood mega-skuespiller og en stolt mann og pappa - og la oss bare si at fyren vet en eller to om fitness. Fra å vise sin sterke kroppsbygning i "Vampyr Diaries" for å legge ut bilder av seg selv og kone Nikki Reed under den meksikanske solen, er det trygt å si at han gjør noe riktig når det kommer til hans helse.

Ian Somerhalder deler sine topptips for å leve en sunn livsstil med LIVESTRONG.COM. (Bilde: Ben A. Pruchnie / Getty Images Entertainment / GettyImages)

Men hvordan holder Somerhalder seg fra å filme sin kommende tv-show "V-Wars" og heve 1 år gammel datter Bodhi? Han er et spill å forklare! Den 39 år gamle stjernen har slått seg sammen med Royal Canin til ære for National Take Your Cat til Vet Day 22. august, og heldigvis for oss, delte noen nyttige tips og triks utelukkende med LIVESTRONG.COM om å opprettholde en sunn livsstil begge inn og ut av treningsstudioet.

Hold treningene dine gøy

Når det gjelder å trene og ha en jam-pakket timeplan under skyting, har Somerhalder som mål å holde treningsrutinen så morsom som mulig for å unngå utbrenthet. "Ærlig talt tror jeg på å få trening når du kan og ikke fokusere på en konsistent trening," forteller han LIVESTRONG.COM.

"Noen ganger jobber jeg for meg, betyr yardwork og bærer rundt store poser med jord eller kjører etter hundene mine når de jager ballen. Hvis du tenker på det, planlegger barna ikke bevisst treningsøkt, men de er mer egnet enn noen av oss! Det er fordi de ikke tenker for mye på det, de har bare det gøy. Arbeide skal være morsomt. Ikke misforstå, jeg har øyeblikk hvor jeg virkelig fokuserer på intens trening, men jeg påminner meg også om å ha det gøy! "

I stedet for å utføre en repeterende rutine i treningsstudioet fokuserer Somerhalder mer på ideen om å være aktiv, og legger mindre press på treningen selv. "Jeg prøver å abonnere på ideen om at på et tidspunkt i hver dag, hvis jeg klarer å komme i svette, trives jeg vanligvis bra om dagen. Men også en sann hviledag i uken er viktig! "

Slå på kostholdet ditt

For å holde seg på sporet når det gjelder mat, sier Somerhalder at han stadig forandrer kostholdet for å unngå potensielt sterke effekter på kroppen. "Det jeg tror vi glemmer er at den moderne mannen har tilgang til korn, frukt, grønnsaker, belgfrukter og kjøtt hele året på grunn av moderne transportsystemer og moderne landbrukspraksis," avslører han. "Det er åpenbart godt at folk kan spise, men kroppene våre er ganske enkelt ikke laget for å forbruke det samme hver dag hele året."

For å lære hvilke matvarer som spesielt har en negativ innvirkning på helsen, får Somerhalder et dypt blod, mat og aktuell matallergi test tre til fire ganger i året. "Jeg tror fast at forstå hva matvarer som ikke virker med kroppen din, vil forhindre betennelse og allergenrespons i kroppen din for å holde deg sunn og mer levende for mye lenger. Når vi stresser vårt system med allergi, hindrer vi det i å takle sin hovedfunksjon, som er å bekjempe kreft og sykdom. "

Sov, Sov, Sov!

Mens det er viktig å spise riktig og trene for å holde seg i form, er Somerhalder en stor talsmann for å få skikkelig søvn, spesielt med en så hektisk timeplan. "Å ha den riktige mengden energi er avgjørende, og om du jobber hardt fordi du er lege, er du en enslig mor, en byggearbeideren, en lærer eller en administrerende direktør, du trenger energi og riktig søvnmengde å få kortisolnivåene på et sted som får deg til å føle deg bra, "avslører han. "Søvn er vanskelig å komme forbi når vi alle lever så travle liv."

Alt om balansen

Mens mange mennesker unngår å hengive seg i visse matvarer i frykt for å få seg i vekt, avslører Somerhalder at han handler om å nyte livet, selv om det betyr å spise andre ting enn frukter og grønnsaker, nå og da. "Jeg tror på" juksedager ", men jeg kalte bare dem" balanse "dager!" Forteller han LIVESTRONG.COM. "En balanse mellom kosthold og mosjon vil være en sunn måte å leve på. Det er ekstremene som vi ser ut til å gå til som gjør oss forvirret og merker ting med ord som "jukse". Det er bare jeg tar på det. "

Skuespilleren avslører at han ser på naturlige matvarer når det er mulig, samtidig som han får sin "fix". "Mange sier at de elsker sjokolade. Vel, god sjokolade er typisk bare kakao, noe kokosnøtt sukker, litt soyetilisin og frukt eller nøtter, sier han. "Du trenger ikke kompliserte, raffinerte søtsaker eller unaturlig pakket mat for å ha den yummy endorfin-produserende sukkerhastigheten. Det er 1 million måter å trives, enten det er en sjokoladekake, en croissant, en gigantisk, vakker bolle med pasta eller en drink eller to. Vi som mennesker vil søke i hele vårt liv for dette lille ordet som er så unnvikende, så subjektiv og likevel nødvendig. det ordet er «balanse». Hvorfor bor på denne planeten hvis vi ikke kan elske og nyte de tingene vi spiser? "

Hva tror du?

Eksperimenterer du med å slå opp dietten for å unngå negative reaksjoner? Har du prøvd ulike typer meditasjon for å få energi og bedre søvn? Lyder av i kommentarene nedenfor!