Jeg strekk min høyre arm og jeg har dårlig smerte
Hvis du opplever smerte mens du strekker din høyre arm, er det sannsynligvis at du har en armbelastning eller forankring. Symptomene på stammer og forstuinger er liknende, men de påvirker forskjellige deler av anatomien din. Rådfør deg alltid med legen din for en riktig diagnose og behandling av smerten i armen.
Identifikasjon
En forstuing vil forårsake smerte, hevelse og manglende evne til effektivt å bruke leddet. Du kan legge merke til blåmerker rundt det fellesområdet som er skadet. På tidspunktet for å skade din høyre arm, har du kanskje lagt merke til en popping lyd i armen. En belastning har også smerte og hevelse. Du kan ha muskelspasmer, kramper og begrenset evne til å bevege muskelen. Hvis en belastning eller forankring er alvorlig, vil du ikke kunne bruke armen på grunn av smertenes intensitet.
Årsaken
En forstuing oppstår når du har nok kraft på armen slik at skjøten beveger seg ut av sin normale stilling. Når leddet beveger seg, blir leddene strukket eller revet. Hvis forstuvningen er alvorlig, kan ligamentet være helt revet. En belastning er mest sannsynlig årsaken til smerte mens du strekker din høyre arm, som oppstår ved å løfte et objekt uhensiktsmessig, overforbruk av muskler og sener, eller overdreven trekking på musklene. Gjentatte bevegelser eller en nylig skade kan også resultere i en armstamme.
Behandling
Du kan starte behandlingen hjemme ved å hvile armen og glasur den i 20 minutter hver tredje time. Komprimer armen med en bryting eller brace, men hold komprimeringen løs nok til at den ikke tillater riktig sirkulasjon. Løft armen over hjertenivå for å lindre hevelse. Minimer smerte med ibuprofen eller acetaminofen. Hvis ligamentet er fullstendig revet eller muskelen blir sprukket, kan det være nødvendig med kirurgi. Fysioterapi kan være nødvendig for å forbedre konditioneringen av armen etter en belastning eller forankring.
Forebygging
Du kan forhindre forstuinger og stammer ved å bære støttende sko som passer riktig for å minimere risikoen for fall. Ikke delta i fysisk aktivitet mens du er trøtt eller har smerte i armen. Strekk dine muskler daglig og nærer dine muskler ved å ha et godt balansert kosthold. Oppvar alltid opp før du deltar i fysisk aktivitet.
