Er sitronsyre i drikkevarer dårlig for acid reflux?

Acid reflux kan være smertefullt og er ofte forbundet med en brennende følelse. Det kan oppstå når magesyre presses inn i spiserøret. Under en episode med syre refluks, kan du smake på revurert mat eller sur væske på baksiden av munnen din eller føle en brennende følelse i brystet. Sitronsyre kan føre til økning i magesyre. Hvis du har kontinuerlig syre refluks, kontakt legen din for en riktig diagnose.

Glass appelsinjuice blir strømmet (Bilde: artist / iStock / Getty Images)

Sure oppstøt

Det er to sphincter eller ventiler som kan påvirke sur refluks. Sphincteren mellom spiserøret og magen hindrer magesyre fra å komme oppover. Den andre sphincteren befinner seg i spiserøret nær halsen. Disse sphincters kan åpne på uhensiktsmessige tider eller ikke lukke helt, slik at syre kan krype oppover i spiserøret og halsen. Acid reflux kan bli en mer alvorlig tilstand som kalles gastroøsofageal reflukssykdom eller GERD. Mange gravide får økt halsbrann eller sur refluks. I svangerskapet legger barnet press på magen, noe som kan føre til at syre presser oppover.

Sitronsyre og refluks

Sitronsyre er naturlig tilstede i sitrusfrukter. Den brukes også til smak og konservering i andre matvarer som brus, søte juicedrikker og godteri. Sitronsyre kan forårsake sur refluks fordi magen er konstruert for å motstå ekstra syre fra sitrusfôr, men ikke spiserøret..

Drikker som inneholder sitronsyre

Citroner, limer, appelsiner og grapefrukt kommer til tankene når du tenker på sitrusfrukter. Disse fruktene har de høyeste mengder sitronsyre, mens bær er moderate kilder med jordbær, bringebær, tranebær og stikkelsbær som alle inneholder sitronsyre i en viss grad. Juice drinker som inneholder høye citrusfrukter kan også gi en økning i syre refluks. Mange mennesker med syre refluks kan være i stand til å tolerere ananas- eller aprikosjuice siden innholdet av sitronsyre ikke er så høyt i disse fruktene. Ikke bare er sitrus syre funnet i juice drinker, men også i karbonholdige drikker. Det legges til brus for smak. Å begrense disse høye sitronsyredrikkene kan redusere symptomene på sur refluks.

Drikk å konsumere i stedet

Vann bør alltid være et nummer ett valg for drinker. Kroppen trenger ekstra vann for å sikre riktig hydrering. Noen smaksatt karbonert vann inneholder også sitronsyre. Pass på at du sjekker baksiden av etiketten før du drikker. Det er noen fruktjuicer som ikke kan påvirke syre i magen. Apple og druesaft har lavere mengder sitronsyre. Hvis du har sur refluks, kan noen matvarer og drinker påvirke deg mer enn andre. Det er best å holde seg borte fra matvarer som øker brennende følelse og reflukssymptomer.