Er koks godt å drikke hvis du har diaré?

Du kan utvikle diaré av flere grunner, inkludert bakteriell eller virusinfeksjon, matintoleranse eller negativ reaksjon på medisinering. Selv om visse kostholdsvalg kan bidra til å redusere symptomer, kan andre matvarer forverre tilstanden din. Det er best å hoppe over trang til å drikke en cola når du har diaré.

Liten lass av cola med sitronskiver i den. (Bilde: Johann Helgason / Hemera / Getty Images)

Ikke bland diaré og koffein

Unngå koffeinholdige drikker, for eksempel cola og kaffe, når diaré slår. Koffein kan forverre symptomene dine, advarer National Clearinghouse Information Clearinghouse. For mange mennesker spiser koffein opp tiden det tar for avføring å passere gjennom fordøyelsessystemet. Koffein genererer bevegelse i musklene langs tykktarmen; hvis du har diaré, er det ikke det du trenger å oppmuntre disse musklene til å bevege seg raskere.

Kosthold for diaré

I tillegg til koffeinholdige drikker, unngår matvarer som er svært søte, fibrøse eller fettete når du har diaré. Hvis du har problemer med å fordøye laktose, ikke bruk melk eller andre meieriprodukter. Drikk vann og fruktjuice for å erstatte væsken du mister under avføring. Bygg kostholdet rundt mat som er blid og lett fordøyd, for eksempel bananer, applesaus, ris, ristet brød og kokte gulrøtter.

Når skal du konsultere legen din

Diaré rydder vanligvis opp uten medisinsk inngrep. Ring legen din, men hvis avføringene dine er svarte eller blodige, opplever du langvarig magesmerte, føler deg svimmel, urinerer sjeldent eller har feber høyere enn 101 grader Fahrenheit. Kontakt også legen din dersom diaré symptomer ikke går bort om fem dager.

Hopp over den myke drikken

Etter diaré, unngå fortsatt fristelsen til å drikke colas og andre brus. De har høy kalorier og sukker, noe som kan føre til en rekke helseproblemer, inkludert vektøkning, hjertesykdom og type 2 diabetes. Koffeinholdige produkter kan også føre til bivirkninger, for eksempel en skremmende, engstelig følelse og problemer med å sove, og de kan skape en avhengighet som er vanskelig å ødelegge.