Er kaffe sunn for tenåringer?
Sammen med vin, øl og cocktailer har kaffe lenge blitt ansett som en drikk for voksne. Flere og flere tenåringer bruker imidlertid koffeinholdige drikker, rapporterer en studie publisert i 2014 i "Pediatrics." Selv om kaffe kan tilby helsemessige fordeler samlet på grunn av at antioksidanter det inneholder, kan det også ha en skadelig effekt, noe som betyr at det kan ikke være den sunneste drikken for en tenåring å konsumere.
En kopp kaffe på et kafébord. (Bilde: maieroticnerd / iStock / Getty Images)Grunnleggende helsemessige fordeler
Kaffe konsumert i moderasjon regnes for å ha helsemessige fordeler, sier Harvard School of Public Health. Det kan beskytte mot type 2 diabetes, Parkinsons sykdom, leverkreft og levercirrhose, samt potensielt redusere risikoen for død fra hjerte-og karsykdommer. Maudene Nelson fra New Yorks institutt for menneskelig ernæring fortalte "Chicago Tribune" at kaffe også kan forbedre konsentrasjonen. Studier på kaffe gjøres vanligvis på voksne, noe som gjør det vanskeligere å bestemme helseeffekter på en tenåring.
Myte: Kaffe og stuntet vekst
En tenåring kan være bekymret for at å drikke kaffe kan føre til forstyrret vekst; Dette er imidlertid en myte, ifølge "The New York Times." Kaffe har ingen effekt på hvor høy du vokser, men den gamle konenes fortelling kan ha stammer fra det utdaterte forestillingen om at koffein forårsaker osteoporose eller redusert benmasse . Det kan ha en liten effekt på kalsium, men så lenge diettinntaket er tilstrekkelig, forårsaker koffein ikke bentap.
Forsinket hjerneutvikling
For noen er hele formålet med å drikke kaffe å bidra til å holde seg våken. For tenåringer som spiser tre til fire kopper om dagen, kan kaffe imidlertid forstyrre den dype søvn som er nødvendig for å fremme hjernens utvikling, rapporterer en studie publisert i 2013 i "PLOS One." Studien målet effekten av koffein på ungdomsrotter og funnet den dype søvn ble redusert, så vel som antall neuralforbindelser i hjernen deres.
Effekt på risikabel oppførsel
Tenåringer er ikke nødvendigvis kjent for å ta smarte beslutninger, men vanlig koffeinforbruk - som tilsvarer rundt 220 milligram om dagen - kan øke risikovurderingen, samt øke impulsiviteten, rapporterer Nasjonalt råd om styrke og fitness. Fire eller flere kopper koffeinholdige drikker om dagen er forbundet med vanlig bruk av sigarett, aggressiv oppførsel og oppmerksomhetsproblemer.
