Er Crystal Light sunt å drikke?

Crystal Light er en lav-kalori-smaksatt drikke. Den er tilgjengelig i fire forskjellige linjer - Classic, Tea, Caffeinated og Pure - og i to former, pulverformet og flytende drikkeblanding. Crystal Light tilbyr et stort utvalg av smaker, inkludert: Concord Grape, Strawberry Kiwi og Raspberry Lemonade. Crystal Light er en sunn drikke og kan hjelpe med vektkontroll og hydrering.

Glass av iskrystall Light te. (Bilde: SamuelBrownNG / iStock / Getty Images)

Crystal Light Hydrates

Crystal Light kan være et godt alternativ hvis det oppfordrer deg til å øke vanninntaket. Vann er et viktig næringsstoff for enhver funksjon i kroppen din, inkludert elektrolyttbalanse, demping av leddene og metabolisering av andre næringsstoffer. Vanligvis trenger du ca 9-12 kopper vann per dag, avhengig av aktivitetsnivået ditt, og du kan bruke Crystal Light til å dekke dine behov.

Vektkontroll og krystalllys

Kvinne drikker drikke på kjøkkenet. (Bilde: AsiaImages / iStock / Getty Images)

Crystal Light inneholder 5 til 15 kalorier per kopp, slik at disse kalorier med lavt kaloriinnhold er sunne valg hvis du erstatter dem for fullkaloridrykk for å senke det totale kaloriinntaket. Sukkersøtede drikkevarer, som brus, fruktdrikker og sportsdrikker, er blant de viktigste kildene til kalorier i det typiske amerikanske kostholdet, i henhold til Dietrich Guidelines fra 2010 fra US Department of Health and Human Services. Også, hvis du drikker Crystal Light, holder du deg hydrert, kan dette også hjelpe med vektstyring, da tørst ofte tar feil for sult.

Koffein i krystalllys

Crystal Light har et koffeinholdig tilbud som inkluderer fire smaker: Wild Strawberry, Peach Mango, Concord Grape and Citrus. En servering inneholder 30 milligram koffein. Koffein i passende mengder er ufarlig for de fleste. Noen bivirkninger kan innebære problemer med å sove for å føle seg nervøs. sove.

Kunstige søtstoffer og farger i krystalllys

Det er noen kontroverser over sikkerheten til aspartam og kunstige farger på grunn av motstridende forskning. Begge har blitt ansett som trygge av Food and Drug Administration.