Er L-Theanin Safe While Gravid?

Mange forventende mødre stiller spørsmål om sikkerheten til nonherbal te og kosttilskudd under graviditeten. L-theanin er en kjemisk forbindelse ekstrahert av teblad kjent for sine antioksidantegenskaper og avslappende effekter. Gravide kvinner bør unngå L-teanin på grunn av utilstrekkelig forskning angående sikkerheten til forbindelsen på fosterutvikling. Rådfør deg alltid med legen din før du tar noen form for urtepåføring eller te under graviditet.

Unngå L-theanin kosttilskudd under graviditet. (Bilde: Umkehrer / iStock / Getty Images)

Funksjon

L-theanin, en aminosyre avledet av teblader og Boletus badius sopp, absorberes av tynntarmen og krysser blod-hjernebarrieren. Aminosyren er strukturelt relatert til glutaminsyre, en nevrotransmitter i hjernen, og øker dopaminnivået i hjernen. Mens L-teanin er til stede i de fleste varianter av te, ødelegger oksidasjonen av svart te tilstedeværelsen av aminosyren. L-teanin er også tilgjengelig som kosttilskudd i helsekostbutikker.

Potensielle fordeler

Naturlig tilstede i grønn og hvit te, L-theanin, når den sammenkobles med koffein, øker tilsynelatende årvåkenhet og forbedrer kognitiv funksjon. Ifølge forskningen som ble publisert i februar 2008 i tidsskriftet "Biologisk psykologi", forbedret drikkevarer som inneholdt en kombinasjon av L-teanin og koffein kognitiv funksjon og årvåkenhet hos deltakerne mer enn drikkevarer som bare inneholder koffein. L-theanin kan hjelpe til med stressavlastning ved å gi en avslappende effekt, og det kan spille en rolle for å forhindre visse kreftformer. Mer forskning er nødvendig for å teste gyldigheten av disse påstandene. Det er ingen fordeler med L-theanin som er direkte relatert til graviditet.

Nonherbal Te og Graviditet

Nonherbal te, inkludert grønn og oolong, inneholder både L-theanin og koffein. Selv koffeinfri versjoner av nonherbal te inneholder spor av koffein. Selv om nonherbal te gir ulike helsemessige fordeler, kan koffeininnholdet være usikkert under graviditeten. Koffein krysser morkaken og kan påvirke utviklingen av ufødte barn. Rådfør deg med fødselslegen din eller jordmor om sikkerheten til koffein før du drikker nonherbal te under graviditet.

Advarsel

Bivirkninger kan oppstå som følge av inntak av teekstrakter eller kosttilskudd. Disse bivirkningene inkluderer gastrointestinale problemer, hodepine og svimmelhet. Forventende mødre bør unngå L-teanin under graviditet på grunn av mangel på vitenskapelig forskning angående sikkerhet og effekt av forbindelsen. Rådfør deg alltid med legen din før du bruker noen form for kosttilskudd under graviditet.