Jason Momoa er 'Aquaman' filmdiet - rett fra treneren sin

Takket være en kombinasjon av vektløfting og fjellklatring og noen tilpasninger til kostholdet hans, gikk Jason Momoa fra den vanlige revet for å bli seriøs for hans ledende rolle i den kommende "Aquaman" -filmen.

Jason Momoa 's "Aquaman" måltidsplan inneholdt mye fisk. (Bilde: Kevin Winter / Getty Images Entertainment / GettyImages)

I forkant av filmens etterlengtede trailer (som vil premiere på San Diego Comic-Con i juli), snakket LIVESTRONG.COM til "Aquaman" trener Stuart Walton om spisevaner som bidro til å forvandle den 38 år gamle skuespilleren til en halv -human, halv-atlantisk superhelte.

De gode nyhetene? "Ingen mat var utenfor grensen, og de må heller ikke være," sier Walton. Det inkluderte Momoas drikkevare av valg: en hjertelig halvliter Guinness. Som flaks ville ha det, er den mørke irske stouten, kjent for sin kremete munnfølelse (som ølkjennere sier), faktisk relativt lav i kalorier: En 12-ounce serving Guinness Draft inneholder 125 kalorier og 10 gram karbohydrater, sammenlignet med til 190 kalorier og 18,7 gram karbohydrater i en Samuel Adams Octoberfest, og 210 kalorier i Sierra Nevada Stout.

Alt er fornuftig gitt Waltons generelle filosofi om sunn mat, som han har oppsummert i tre ord: ernæring, balanse og nytelse. I stedet for å begrense mat, sier den Londonbaserte treneren at han og Momoa fokuserte på å manipulere skuespillernes makronæringsinntak (mer om det på en sekund) samtidig som de innlemmet "de matene som Jason nyter mest."

For de uinitierte, makroen stil av slanking handler om å tallying gram karbohydrater, proteiner og fett i kosten for å oppnå et bestemt forhold, en som ofte er designet for å bygge muskler uten å legge til fett.

Det hele kan høres mer kjedelig ut enn den tradisjonelle oppgaven med å telle kalorier (fordi det er det), men forutsetninger for tilnærmingen sier at telle makronæringsstoffer gir mer fleksibilitet - og kan føre til bedre resultater.

Før en intens trening, forteller Walton oss at Momoa ville brenne opp på karbohydrater - enten rikelig med frisk frukt om det var tidlig på dagen eller et måltid lastet med quinoa eller ris senere på dagen. Hans andre pre-trening hemmelig? "En sterk kaffe!" Sier Walton. (Forskning har vist at for noen mennesker kan en dose kaffe hoppe opp treningene dine og forbedre ytelsen.)

Når det gjelder protein og fett (de andre to makroene som utgjør et makrofokusert diett), forteller Walton oss at Momoa spiste mye sashimi (for det meste barramundi og laks) samt biff, og legger i avokado og olivenolje for en dose med sunne fettstoffer.

På grunn av filmens intense skyteplan (som inkluderte mange undervannsscener), sier Walton at de ikke var strenge om måltidstider. "Vi ville spise før og etter trening og, bortsett fra det, ville timingen bli diktert av når han ble skutt," deler han.

Bunnlinjen: "Jason er så dynamisk, positiv tilstedeværelse," sier Walton. Det viktigste var å holde ham "drivstoff og energisert til vikle." Godt råd for alle, rett?

Les mer: 10 Kjendis Hunks på hvordan de fikk sine superhero (eller supervillain) organer

Hva tror du?

Er du begeistret for "Aquaman" -filmen? Følger du Jason Momoa på Instagram? Har du prøvd å telle makronæringsstoffer? Gi oss beskjed i kommentarene nedenfor!