Flytende kosttilskudd for en eldre person

Eldre voksne trenger høyere mengder av bestemte næringsstoffer enn sine yngre kolleger. Endringer i stoffskifte, tygge eller svelge vanskeligheter og smaksendringer kan alle påvirke eldre folks evne til å møte deres næringsbehov. Væske ernæring kosttilskudd er en av de enkleste måtene for eldre voksne å møte sine daglige krav.

Flytende kosttilskudd kan gi god ernæring for eldre voksne. (Bilde: Rudyanto Wijaya / iStock / Getty Images)

Viktige næringsstoffer

Kalsium, vitamin D, vitamin B-12, fiber og kalium er de viktigste næringsstoffene eldre voksne trenger. Disse næringsstoffene spiller viktige roller for å forebygge osteoporose, forbedre energi, opprettholde nervefunksjonen, fremme sunn fordøyelse og administrere blodtrykk. Mange populære væske supplement merker skreddersy sine kosttilskudd til behovene hos eldre populasjoner, øker mengden kalsium, fiber, kalium og andre næringsstoffer de inneholder.

Endringer i stoffskifte og gastrointestinale problemer kan redusere mengden næringsstoffer eldre voksne er i stand til å absorbere fra mat. Også fordi å tygge hele matvarer som ferske grønnsaker eller rå nøtter kan noen ganger være vanskelig for eldre voksne med proteser eller dårlig dentition, gir flytende kosttilskudd en enkel og effektiv måte å møte disse daglige næringsbehovene.

Typer av flytende kosttilskudd

Væske ernæring kosttilskudd kommer i en rekke merker og smaker. En praktisk kilde til balansert ernæring, disse kosttilskuddene kan enkelt legges til enhver spiseplan. Mange krever lite eller ingen forberedelser og er lette å lagre og drikke. Kosttilskudd kan være full som det er - beste når det er kjølt - eller blandet med melk, iskrem og frukt eller grønnsaker.

Andre former for kosttilskudd

Noen selskaper gjør en pulverform for ernæringssupplement. Dette skjemaet er praktisk for folk som liker å lage rister ved hjelp av en rekke væsker og andre matvarer. Pulverform kan også være et litt billigere alternativ for folk som bruker disse kosttilskuddene ofte.

Forberedelse og blanding

For å øke mengden kalsium og vitamin D per porsjon, kan du blande kosttilskudd med melk eller en melkesubstitutt, slik som soya melk. For personer med laktoseintoleranse er mange kosttilskudd allerede egnet for laktosefrie dietter og kan blandes med laktosfri melk, om ønskelig. Hele melk, fordampet melk, pulverisert melk og iskrem er gode blandingsalternativer for de som ønsker å øke kalori og fettinntak.

Selv om mange flytende kosttilskudd allerede inneholder betydelige mengder fiber, kan tilsetning av fibertilskudd bidra til å møte daglige fibermål. Kosttilskudd kan også blandes med frukt eller grønnsaker, for eksempel jordbær eller spinat, for å lage en fiberrik, vitaminpakket rist.

Velge et supplement

Mange merker tilbyr lavere carb eller lavt sukker kosttilskudd. Disse typene er gode for personer som har diabetes eller ser på å redusere kaloriinntaket mens de oppfyller proteinbehov. Andre kosttilskudd er skreddersydd for behovene til visse medisinske og helsemessige forhold, for eksempel personer med nyresykdom eller betydelige sår. En lege eller registrert dietitian kan gi anbefalinger om hvilket flytende kosttilskudd som passer best til dine ernæringsmessige behov.