Liste over matvarer for O-negativ blodtype diett
I sin bok "Eat Right 4 Your Type" hevder Dr. Peter J. D'Adamo at du kan øke din helse og redusere følsomheten for sykdom ved å følge en diett basert på blodtypen din. Han anbefaler individuelle spisemønstre basert på ABO-blodtyper. Hans diettanbefalinger for type O er de samme, uansett om du er O-negativ eller O-positiv. Husk at kliniske data som støtter teorien om diett basert på blodtype mangler.
Liten skål med rå mandler. (Bilde: GooDween123 / iStock / Getty Images)Blood Type Premise
Din blodtype gir en evolusjonær markør som bestemmer maten du trives best på, og maten du vil gjøre best for å unngå, ifølge D'Adamo. Han teoretiserer at kroppen din er iboende ment å trives på en diett som ligner på samme måte som forfedrene dine med samme blodtype. Forskere utførte en systematisk gjennomgang for å avgjøre om det foreligger bevis for å støtte denne teorien. Etter å ha gjennomgått publiserte data, konkluderte forskere at det foreløpig ikke foreligger bevis for å støtte teorien om diett av blodtyper, ifølge resultater publisert i "The American Journal of Clinical Nutrition" i juli 2013. Forskerne ringte for videre studier.
Type O: Hunteren
Fordi type O er den eldste blodtypen, hevder D'Adamo at du trives best på en jeger-samler diett som er høy i protein og lavt karbohydrat. Denne typen diett er ofte referert til som Paleo dietten siden den etterligner de påståtte spiseemønstrene til de tidligste menneskene, levende under paleolithictiden, eller "steinalderen". Jager og samlere lev et nomadisk liv, reiser fra sted til sted, jakter på ville dyr og samler spiselige planter.
Beste matvarer for Type O
Som noen med type O blod, er du en iboende kjøtt eater, ifølge D'Adamo. Du trives best på animalsk protein fra kjøtt, fjærfe og fisk. Han anbefaler at typen Os av afrikansk nedstigning understreker magert rødt kjøtt og viltkjøtt over fattig kjøtt. D'Adamo anbefaler sunne oljer som olivenolje for alle individer med type O blod. Andre gode matvarer for type O inkluderer nøtter og frø og frisk frukt og grønnsaker. Han sier at de med type O burde unngå meieri, frokostblandinger og belgfrukter.
Hva ekspertene sier
NYU Langone Medical Center peker på den restriktive typen av typen O-anbefalinger. Spesielt eliminerer type O-kostholdet hele matgrupper som ellers er sunne, slik som meieri, belgfrukter og korn. Hvis du eliminerer hele matgruppen, kan du gå glipp av visse vitaminer, mineraler og andre viktige næringsstoffer, advarer Langone Medical Center. På grunn av dette og mangelen på vitenskapelig bevis anbefaler Langone Medical Center mot å følge denne type diett.
