Liste over naturlige alkaliske drikker

For at kroppen din skal fungere ordentlig, må blodets pH holdes nær 7,4 og ligger generelt fra 7,35 til 7,45. Som noen pH over 7.0 anses som basisk eller alkalisk, og alt under 7.0 anses som surt, og det er viktig at du opprettholder en svakt alkalisk pH-balanse. Selv om helseeffekter av å drikke alkaliske drikker er diskutabel, kan det hjelpe deg å opprettholde en sunn syrebasebalanse.

En liten kopp grønn te. (Bilde: Se lager / Se lager / Getty Images)

Vann

Ifølge Janet Stein Carter, lektor i biologi ved University of Cincinnati's Clermont College, er godt vann litt grunnleggende, med en pH på 7,08. Infuserende vann med ingefær øker pH til 7,21, mens tilsetning av oransjeblomst til vann kan bidra til å øke pH til 7,54. I tillegg til disse infusjonsdrikkene er noen vanlige produsenters standardprodukter alkaliske, for eksempel Evian, med en pH på 7,64, Fiji på 7,6 og Arrowhead Spring Water, som har en pH på 7,42.

Dairy

Hele melk har en pH på 7,33. På samme måte anbefales kjernemelk som en svært alkalisk drikk for de som følger Acid Alkaline Diet. På grunn av den lave fettinnholdet i de fleste kommersielle ku-melker, anbefaler Dr. David Murphy of Self Growth geitmelk over kumelk som en naturlig alkalisk drikk.

Te

Mens kaffe og svart te er sur, anbefales urte og grønn te som naturlig alkaliske drikker. Med en pH på 7,2 for brygget te, kan du være i stand til å lage teer mer alkalisk ved å bruke infusert eller godt vann. Som honning er allmælk og geitkjøtt alle foreslått som alkaliske stoffer, og å legge disse til te kan også øke sin alkalitet.

Fruktdrinker

Til tross for deres høye sitronsyreinnhold er både sitroner og limer naturlig grunnleggende. En rekke andre frukter er også grunnleggende, for eksempel bananer, avokadoer, surkirsebær, kokosnøtter, vannmeloner og tomater. Mens kommersielt tilgjengelige juice ikke kan beholde disse alkaliske egenskapene, kan juice slikt frukt eller bruk av dem i smoothies bidra til å øke alkalisk drikkeinntak. Inkludert naturlig alkaliske grønnsaker, som gulrøtter, selleri, agurk, hvetegrass, brokkoli og courgette, i juice og smoothies kan bidra til å produsere en drink som er både naturlig alkalisk og høy i en rekke vitaminer og mineraler.