Liste over naturlige blodfortynnere
Blodtynningsmidler, også kjent som antikoagulant medisiner, brukes til å behandle en rekke medisinske tilstander. Disse legemidlene forhindrer dannelsen av blodpropp, noe som kan forårsake hjerteinfarkt, hjerneslag eller annet alvorlig helseproblem. En rekke naturlige stoffer har også blodfortynnende effekter, inkludert noen vanlige matvarer og kosttilskudd. Imidlertid bør disse stoffene ikke brukes som erstatning for reseptbelagte antikoagulantmedikamenter.
Liste over naturlige blodfortynnere (Bilde: ipopba / iStock / Getty Images)Hvitløk
Forfatterne av en sammendrag i mars 2001, publisert i "JAMA Internal Medicine", rapporterer at hvitløk er funnet i enkelte studier for å utøve en mild hemmende effekt på blodplateaggregasjon - et av de første trinnene i blodproppdannelse. Andre studier har imidlertid funnet ut at hvitløk ikke har blodfortynnende effekter når de tas alene i daglige anbefalte doser.
Forfatterne av en artikkel i mai 2013 publisert i "Kritiske vurderinger i matvitenskap og næring" undersøkte alle publiserte medisinske studier til dags evaluering av medisinske bruksområder av hvitløk. De konkluderte med at det ikke er tilstrekkelig bevis for å avgjøre om hvitløk kan være nyttig for å forebygge blodpropper. Det kan imidlertid ha blodtynningseffekter når det tas i store mengder eller potensielt øke virkningen av antikoagulant medisiner. Ytterligere undersøkelser på potensielle blodfortynningsegenskaper av hvitløk er nødvendig.
Fisk og fiskeolje
Fisk inneholder omega-3 fettsyrene EPA og DHA, som har vist seg å ha blodfortynnende effekter. EPA og DHA virker som blodfortynnere ved å hemme dannelsen av stoffer som fremmer blodproppdannelse. Fiskeolje kosttilskudd er tilgjengelig i kapsule og væskeform, og dosering varierer etter produsent.
Matkilder til EPA og DHA inkluderer fettfisk, som torsk, laks, sardiner, tunfisk og makrell. American Heart Association konstaterer at forskningsdata støtter daglig konsum på 0,5 til 1,8 g kombinert EPA og DHA for å redusere risikoen for hjerte-og karsykdommer. Dette tilsvarer ca 2 porsjoner fisk hver uke.
Vitamin E
E-vitamin hemmer blodproppdannelse gjennom en rekke mekanismer - i hvert fall i laboratoriet. Disse blodtynningseffektene ser ut til å være doseavhengige, noe som betyr at effektene ikke kan være signifikante ved lave konsentrasjoner. Mer forskning er nødvendig for å avgjøre om det er en potensiell rolle for E-vitamin som en naturlig blodfortynner og i så fall å etablere effektive doseringsanbefalinger. Vitamin E finnes i en rekke matvarer, inkludert helkorn, hvetekimolje, mandelolje, solsikkeolje, eggeplommer, frø og nøtter.
Kumarin-inneholdende urter
Den vanligst foreskrevne blodfortynnende medisinen warfarin (Coumadin) er et derivat av et naturlig forekommende, planteavledet kjemikalie kalt kumarin. Mer enn 3400 forskjellige coumariner har blitt funnet i et bredt utvalg av planter, sopp og bakterier. Imidlertid utøver svært få coumariner antikoagulerende effekter, som vanligvis er svært svake. Det er en vanlig misforståelse at kumarinholdige urter har sammenlignbare blodfortyndende effekter på medisinen warfarin - noe som ikke er sant. Faktisk støtter det ikke noe vesentlig bevis på bruk av kumarinplanter som effektive, sikre blodfortynningsmidler. Ikke desto mindre anbefaler mange leger at folk på reseptbelagte blodfortynnere unngår kumarinrike urter for å unngå mulige additivvirkninger. Eksempler er angelica rot, arnica blomst, anis, kamille, fenegreek, lakris rot, persille og rød kløver.
Advarsler og forholdsregler
Sentrene for sykdomskontroll og forebygging noterte i 2011 at 53 prosent av voksne i USA rapporterer med kosttilskudd. Diskuter medisiner, kosttilskudd og kostholdsvalg med helsepersonell da de kan virke sammen eller ha additiv effekt når de kombineres med blodfortynnende medisiner. Ikke slut på å ta reseptbelagte antikoagulant medisiner eller erstatte det med naturlige produkter uten å først konsultere din helsepersonell.
Selv om mange naturlige stoffer har blodfortynning og koagulasjonsforebygging, er det nødvendig med forskning for å avklare mulige interaksjoner, effektive former og doser før standardiserte helseanbefalinger kan gjøres for bruk av naturlige blodfortynnere.
Vurdert og revidert av: Tina M. St. John, M.D.
